• 神奇:3天瘦4斤的网传减肥食谱

    网络上许多,但哪些才是有效的呢?MM们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你,它在网上秘传已久,据说三天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。 【第一天】 早餐:花生酱土司一片、柚子半个。 午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油...

  • 时尚低脂饮食法 从三餐开始健康瘦身

    你每天还在大鱼大肉的吃饭吗?那你就OUT了。现在流行健康的低脂饮食发。只要选对食物,不用控制食欲就能轻松瘦下来,还不用担心反弹,窈窕瘦身成功! 早餐绝招 全麦面包取代早餐包 吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包,沾果酱或做成三文治,都可以让腰围变瘦,...

  • 鸡蛋刮油减肥法 轻松月瘦10斤

    以鸡蛋为主料的快速健康 食谱,是以维生素的营养补给为基础,让你全面了解均衡营养的重要性,还可以更加科学更加健康地瘦下来。 鸡蛋蔬菜饼 原料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法: (1)先来...

  • 薏米红豆粥 消除水肿便窈窕

    做法一: 食养家红豆、食养家薏米各一把(两个人两天的量),洗净,不用泡,砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火。千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟。差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬...

  • 夏日爽脆黑木耳 懒人最佳补血瘦身食材

    懒人瘦身方案 一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。 懒人做法: Step1:木耳用冷过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。 Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。 Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油...

  • 7款减肥食谱消水肿 甩掉虚胖瘦身不上当

    很多MM都觉得自己很容易就忽然胖起来,这就是体质惹的祸。水肿体质要怎么办?可以通过饮食来达到消水肿的目的哦!分享7款消肿减肥食谱,教你吃什么减肥,击退虚胖还你真的体重,让瘦身变得清晰不再受骗。 1、小炒海带丝 原料:海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱...

  • 中日减肥食谱哪种最健康?夏日清爽瘦身

    “日本食品是最健康和营养均衡的。”营养专家莫格勒在研究了法国、加拿大本食物后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。” 但请注意,如果你采用日式减肥4周,就要补充...

  • 早餐吃什么减肥?学会吃让脂肪无处可逃

    缺乏动的条件但又想瘦,像小编这样的懒人只能在吃喝上下工夫。一周减肥早餐食谱+相关参考,照做一周就能有效果,吃喝就能瘦了! ◆一周减肥早餐食谱推荐: 星期一:浆果+牛奶 星期二:牛奶+酸奶+(蜂蜜食品) 星期三:红莓蜜饯+牛奶 星期四:杏脯+葡萄(葡萄食...

  • 两款减肥食谱 强力瘦下半身

    以下这两款方对于解决下半身及特别有帮助,协助人体排走多余的水分外,更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 回春瘦身汤 此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。 功效:...

  • 白嫩豆腐 让臀部圆翘丰挺的佳品

    上班族容易臀部下垂 朝九晚五的上班族,因久坐办公室不常运动,脂肪渐渐累积在下半身,这样容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要诱因,还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,若摄取了过多的动物性脂肪,就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部...

  • 史上最简单全天减肥菜单 营养减肥好选择

    减肥早餐: 玉米+豆浆 热量:14大卡 + 106大卡 减肥早餐吃什么?上班时我总是要睡到最后一刻醒,起床后一边煮豆浆一边煮玉米,洗漱好后拿起我的减肥早餐直奔办公室。100克豆浆所含热量为14大卡,而100克玉米所含热量为106大卡左右。每天早上一杯豆浆和一根玉...

  • 一周7天早餐减肥食谱 瘦身不用愁

    “ 不吃早餐减肥”是非常错误的想法,减少早餐的摄入会让人一整个上午都缺少能量,中午或者晚上会因为饥饿吸收更多的热量,得不偿失。其实吃对早餐也是可以减肥的哦。早餐可以吃什么,有减肥的作用呢? ◆7大早餐减肥食谱 瘦身不用愁 煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥...

  • 7种饮食方法 加速新陈代谢减肥更快

    新陈代谢率对减肥的作用是非常明显的,教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法,轻轻松松吃出好身材! 1.水,一定要多喝 水对于机体的代谢非常重要,因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以,我们一定要养成爱上...

  • 减肥不能吃什么 想有效就要记着

    也许要你记住减肥吃什么有点难,因为世上美食这么多,吃了这一样会忘了第二样啊!小编告诉你这个可以简单解决,你只要记着不能吃什么就ok啦。 减肥时不能吃什么:啤酒 喝啤酒是现代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色...

  • 泡菜国白菜减肥食谱 低热清肠不发胖

    白菜减肥法 白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法,更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。 吃白菜能减肥吗?答案是肯定的。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清...

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