夏季天气炎热，要吃什么减肥呢？丝瓜是一种比较合适的减肥食品，它含有大量的膳食纤维，口味清淡卡路里低，夏季减肥的绝佳选择。分享丝瓜减肥食谱，让你在夏日轻松排毒，健康瘦出S曲线。 一、丝瓜绿豆护肝汤 原料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋 调料：水淀...

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。 干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面...

现在很多MM久坐在办公室上，很容易造成身体循环不通形成。黑豆是一种健康减肥食品，它能够有效消除身体水肿。 黑豆花生豆浆： 材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克 做法： 1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净，放入豆浆机里； 2、再把洗...

精致的小脸是美丽的象征，也是爱美女性的追求。下面，小编为你推荐绿豆薏仁粥食谱，让你简单吃简单瘦脸，助你轻松变成小脸美人哦！ 材料： 绿豆20克，薏仁20克。 做法： 1、将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。 2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的...

许多漂亮MM以为，不吃或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。 早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命...

◆人气一周快速减肥 之——7天必瘦的美味法式 ‖星期一： 中午=鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 晚上=鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。 烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴...

快速减肥食谱：南瓜汤 材料：南瓜、姜。 做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。 功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结...

◆健康减肥食谱第一part：DIY夏日冰饮 享瘦炎炎夏日 ‖ 柠檬香蕉茶 准备材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。 制法： 1.把杯子温热。 2.投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。 3.把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 柠檬的酸和香...

一、红豆紫米汤 制法： 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量。 功效： 红豆本身有利尿作用，有助改善，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。 二、红...

为了保持健康，我们都知道即使要减肥也不能不吃三餐。那一天午餐，不是更容易吗？并不是，少量多餐是最健康的 饮食 方式。对身体各方面都有好处，特别本身肠胃就不好的人。长时间坚持这样的饮食方式，可以延长的你寿命。还有，完美身材。 一、早餐 鲜榨果汁+...

减肥食谱一：少油煎百页豆腐 材料：百页豆腐 2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱。 做法： 1、百页豆腐切片； 2、蛋打散+入百页豆腐； 3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可； 4、最后淋上少许蒜蓉酱。 小编点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的。适度...

豆腐的营养丰富，含有多种微量元素可以改善人体的记忆力和集中力还能抵御老化以及身体其他疾病，它之所以受到减肥人们的喜爱，除了他的健康功能外，最重要地一点是，它能够改善人体的脂肪结构，并且豆腐是低升糖食物，能够降低身体醣份，有效控制脂肪，所以...

排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐 早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。 午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。 晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。 零食：能量棒。 排毒减肥食谱二...

一、银耳羹 主料：银耳(干)30克 调料：冰糖200克 做法： 1. 银耳放入碗内用温透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反揉碎，用清水漂起待用； 2. 将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时； 3. 银耳熟烂汁稠； 4. 冰糖放锅内，加清...

具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。 此外，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。因其含有丙醇...

也许很多MM都觉得 饮食 减肥就是节食减肥，要饿才会瘦！这个观念其实是错误的，分享8款菠菜减肥食谱，健康又营养，膳食纤维丰富易饱肚，让你吃饱也不发胖。 一、冬菇菠菜减肥汤 材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。 制作： 先把冬菇浸软，然后剪去冬菇...