■ 粽子的热量 粽子的热量依其“大...

女人都是滋补出来的，女人爱美，更要懂得善待自己。健康滋润的女人最美丽。所以在汤的 饮食 上，一直很有研究与学问。选择鳄梨的健康影视，运用中医药膳来滋补。不仅可饱食欲，好气色，还能吃出好身材。 下面小编就介绍几款中医瘦身汤，让你边吃边瘦，边吃边...

教你如何15分钟做凉皮 汉中面皮又叫凉皮，根据原料选用的不同，叫法也不同，用大米制作的叫米皮，又叫凉皮，用面(粉)制作的叫面筋面皮，按口味分为汉中面皮和秦镇面皮，由于汉中面皮比秦镇面皮鲜嫩、滑爽，口感好。 做凉皮，和面﹑洗面，只为了用水把面筋洗...

初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。 赤小豆银花汤 材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。 做法： ①将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。 ②...

其实只要你选对减肥食物，宅家清凉吃喝也能瘦身哦。夏天 减肥呢？分享夏季最快最有效减肥食谱，让你在炎热夏季消脂又消暑，解馋还瘦身哦。 ■ 夏季奇异果减肥食谱 走进奇异果瘦身国度 奇异果也被称为弥猴桃，它是一种量、高营养的减肥水果。下面小编为您介绍...

每一个懒女人都会有着同样的梦想，一觉睡醒自己就能拥有想要的身材。快速减肥方法是懒女人们不断探讨的话题。想要快速瘦身最好的办法就是从 着手，小编今天就为大家推荐一款快速减肥食谱，短短3天就能让你轻松瘦4斤，不家错过哦! 3天至少瘦4斤 靠谱减肥餐这...

那么，如何 饮食 才能帮助我们摄取更多的纤维素呢？ 一，多吃纤维素含量较高的蔬果 通常， 果蔬 中都含有一定含量的膳食纤维，而我们要选择的，是那先纤维含量特别高的食物。水果类的像是苹果、圣女果、木瓜、橘子和梨子等等，而蔬菜类则有：芹菜、胡萝卜、...

牛奶是中国营养协会建议的每天必须要摄取营养素，牛奶营养丰富，能为人体提供日常所需的优质蛋白和钙质。牛奶减肥法最早是被美国人所推行的，现在很多明星也喜爱牛奶减肥法。比如张曼玉，她就是这种减肥方法的受益人之一。 虽然已近不惑之年，但是张曼玉一直...

（1）凉拌金针菇： 原料： 金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、（糖）。 做法： 1、水烧开，先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒，最后加入葱丝拌匀，捞出； 2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟； 3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜（糖）和蒜蓉充分...

吃多又懒得动的话，就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师提供了数道营养均衡的减肥食谱，让你瘦不停! 3款简单消脂汤轻松瘦小腹 1.鲫鱼汤 材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。 做法：鲫鱼用油先煎过...

炎热的夏天，来一客清爽的生菜沙拉想必是许多民众的最爱，不仅好吃又可以减肥。但是马偕纪念医院营养课郑千惠营养师提醒，吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成。 对于想要减重...

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推...

尽管现在还没到炎炎夏日，但毕竟艳阳高照了，多少人上班路上喊苦喊热，连健身 运动 也懒得做了。不过幸好减肥不一定全靠运动，喝汤也可以。初夏来几款凉补，何其享受。 赤小豆银花汤 材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。 做法： 1、将山楂、...

我们知道，多吃蔬菜才是最有利于减肥的，特别是豆芽莱，100克中才合有16千卡热量，所以吃多少都不用担心会发胖，不愧为最适宜减肥的蔬菜。 豆芽中富合维生素C、维生素B和食物纤维，所以营养价值很好。尤其是黄豆芽，其蛋白质和铁的合量又要比其他豆类多。 热...

1.魔芋玉米： 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量； 调料：豆瓣酱2大匙。 制作方法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用； 2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香； 3、加入魔芋翻炒均匀； 4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。 小贴士...

肉类吃货专属：自制低卡叉烧鸡腿 原料：鸡腿， 调料：叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步骤： 1、鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有酱料倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，时间越久越入味。 2、将腌制好的鸡腿放至烤架，...