是一种天然的营养品。它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。最近火热的蜂蜜减肥法，也正是由于蜂蜜能够健康减肥的功效而被大力推崇。究竟应该怎么利...

白菜减肥法 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法，更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。 吃白菜能减肥吗？答案是肯定的。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清...

“ 不吃早餐减肥”是非常错误的想法，减少早餐的摄入会让人一整个上午都缺少能量，中午或者晚上会因为饥饿吸收更多的热量，得不偿失。其实吃对早餐也是可以减肥的哦。早餐可以吃什么，有减肥的作用呢？ ◆7大早餐减肥食谱 瘦身不用愁 煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥...

新陈代谢率对减肥的作用是非常明显的，教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法，轻轻松松吃出好身材！ 1.水，一定要多喝 水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上...

菇类减肥食品一：香菇 含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于和，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防哦! 菇类减肥食品二：木耳 外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高...

面对太多的美食，我们常常都会束手策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。其实不然，只要我们懂得择，懂得选些量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。现在，小编就告诉你春天应该吃什么减...

酸奶减肥 怎么喝效果好 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解。 而长期便秘和有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的...

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的...

1、糙米稀饭强力清肠 糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。 糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和的作用...

红豆富含维他命B1 、B2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有 之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你在一个月之内...

鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！ 第一周 黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜...

葡萄柚减肥法背景： 据英国每日电讯报消息，美国的研究证实，30年前流行于西方国家，妇女吃葡萄柚减肥其实真的有效。该报说，科学家进行三个月的实验结果显示，在这三个月内每天三顿都吃半个葡萄柚的人体重平均减轻一点六公斤，吃同样三顿饭但不吃葡萄柚的人...

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维c含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。 橙子的减肥原理： 橙子被称为"疗疾佳果",含有丰富的维生素c、钙、磷、...

普遍存在于人群当中，体重过高，主要是因为摄入过多的脂肪和高的食物，而又缺乏运动所致，想要有效减肥，那么最重要的事情就是合理安排饮食。以下是小编推荐给你的一些减肥食品以及食谱的做法，让你有效降脂。 一：减肥食谱做法七日瘦身汤 配方：a番茄:2斤半...

例1 早餐： 脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升，鸡蛋白1只，面包2片。 午餐： 枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克），虾皮紫菜汤100毫升，米饭50克。 晚餐：盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类...

慵懒的你，不能饿的你，不想运动的你，你怎么可以让自己错过如此简单的减肥方法?话不多说，再懒还是先准备这道家常菜的材料吧：红油菜苔500克、干红辣椒2-3只、油2汤匙(30ml)、盐适量。不难买到吧，常见的冬季小菜，经济实惠，减肥也不一定要付出高代价的。...