番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。 1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪！ 已经红了好几季，具有整肠消水肿...

早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。 1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，...

夏日里，甜美的果汁饮料滋润你的心田，清爽的碳酸可乐让你舒心凉快，甘甜的凉茶饮料还令你感到身上热气、火气全消但别忘了看看饮料包装上的成分表，头两名几乎总是水+白砂糖。从某种意义上讲，很多夏季饮料其实就是白砂糖水。 医学专家指出，这类水+白砂糖饮...

苦瓜真的能减肥吗? 中医认为，苦瓜性味甘、寒，入脾、胃经，有清暑除烦，解毒止痢之功，适用于中暑烦躁，热渴引饮，痈肿痢疾等。药理分析表明，苦瓜含苦瓜多肽类物质(每百克苦瓜含多肽类物质25mg)、多种氨基酸及果胶等。 专家提示广大减肥朋友，苦瓜甙本身并...

大家有好好吃早饭吗？ 早上哪怕多睡1分钟也好，所以不吃早餐也很正常。这样想的人们可要引起注意了！！不吃早餐的话会导致新陈代谢减缓，从而使得热量消耗缓慢，最终变为易胖体制。 因此，今天就来为大家推荐一种香蕉早餐减肥法早餐只吃香蕉。香蕉不需要用刀...

油条、麻团、炸糕、麻花香酥酥油乎乎的油炸主食，是中国人热爱的传统小吃。但人们吃时，又经常喜欢加点糖：裹上白白的糖霜，塞进甜甜的糖馅。油炸主食加糖固然会更美味，但是，对健康的危害更大。 首先，油炸主食本身的营养非常差。主要问题是油炸之后，不但...

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如果有人问我:你认为大多数正在进行减肥计划的人，什么是他们最难做到的事情，我不得不说首当其冲的是他们没有喝足够的水。 几乎没有人能够在一开始就意识到水对于他们的减肥计划来说是多么的重要。事实上，水在每个人的日常饮食中的都占有重要地位无论是他...

粽子的营养分析 粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。 粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。...

吃宵夜似乎是暖暖的冬夜里最难以避免的诱惑，但是你知道吗？晚上七点之后的进食对健康有害无利，除了是减肥最大的禁忌之外，更会导致你的器官超时工作。 晚上七点之后就停止进食对健康有莫大的好处，这在古老的中医的观点来看很容易解释得通。在中医的观念里...

1、低能量密度饮食 要点：确保吃下去的每样东西都饱含水分 这种瘦身饮食法由美国知名营养学家Barbara J. Rolls医生发起，主旨是要吃水分含量丰富的食物，以促进身体的饱足感，消除饥饿感和空虚感。在这种瘦身理论中，不吃所有的食物并不是一个好办法，而是要...

最新研究发现，在正确的时机摄取正确的食物，身体可以充分吸收利用，让你瘦得快又健康！快来看看到底什么食物要在什么时候吃吧！ 点心甜食︰中餐后2小时吃，体脂肪不上身！ 吃过正餐后的甜点，到了体内转为糖类，是体脂肪来敲门的原因！正餐里一定含有油脂，...

如果你属于以下情况： 1、一日三餐中，我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 2、我不能忍受这样的节食方法：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。 3、对于正餐来说，我觉得喝汤就可以了。 最适合你的减肥方法：卷心菜汤节食法 这种汤富含多种...

大家都知道少吃是减肥的基本原则，可是在有些人身上却不灵验了。其实少吃不如巧吃，长期瘦不下来的原因主要表现在以下4个方面。 ●少吃了一餐，却多吃了点心和宵夜 发胖原因：减少吃正餐的机会，在非正餐时间加餐。 虽然少吃了早中晚餐，却多吃了下午茶和宵...

导读：西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素而所谓的晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。 1、什么时候吃？跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小...