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虽然自己没有特别胖，但也是一个肉肉的身材。即使发现问题也因为天性懒惰和吃货体质，导致体重一直只增不减。直到看见周围的妹子为了穿上长裙都在拼命瘦身，才激发了我减肥的欲望。 减肥初期很是迷茫，爱吃又不爱动的我该怎么减肥？所有的减肥行动无非是多了...

日前，来自美国路易斯安那州拉斐特的三兄妹克拉伦斯?佩里奥(Clarence Perrio)、罗珊达?佩里奥(Roshanda Perrio)和布兰迪?佩里奥(Brandie Perrio)参与《沉重人生》(My 600-LB Life)纪录片录制，记录下他们共同减肥的历程。据悉，兄妹三人体重严重超标，最终时...

历时半年的时间，我减重20斤。瘦了以后感觉整个世界都变得很美好，尤其增加了自信。我会穿上所有喜欢的衣服，从裙装到紧身装。并且在人前也更加的活泼和阳光，内心里少了一份忐忑。其实我并不知道自信是从哪里来的，但是我就是变得自信了。 变瘦是一件很美好...

减肥并没有想象的痛苦与煎熬，只要肯坚持就会成功。减肥时不能心急更不能给自己压力，那样才能让减肥变得轻松和快乐，才能取得最终的胜利。 我是二月份开始的减肥之旅，经过三个多月的努力，已经成功的甩掉了15斤脂肪，现在也在持续进行着减肥的生活，可能已...

减肥并不是一时的心血来潮和一段时间的身材所需。它是一个过程和习惯。只要能将健康持续下去，就会一直拥有着苗条并且健康的身体。 网友坚持减肥一年，不仅瘦了50斤，就连感冒也彻底的远离了她。下面将她的生活作息完整的公布给大家。 生活作息： 6.00 起床...

19岁的米斯科进入大学后，因为聚会和不规则的生活，导致自己胖了许多，最重的体重达到了53公斤。爱美的她看见自己的体重变化，非常的伤心，决心要让自己瘦下去。 于是在长达一年的时间里米斯科利用以下的三个方法，瘦了20斤，现在20岁的她身材好到爆。 pick...

Thayna Pacheco Barboza今年24岁，来自巴西，是一名服装设计师。 别看如今的她凭借纤腰丰臀小细腿，麦色美肌外加时尚衣品成为拥有万名粉丝的网红博主，几年前的Thayna还是个体重近三百斤的超级胖妞。 Thayna5岁起就是个小胖子了，爱吃垃圾食品的她从不忌口，...

节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用, 我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶 米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也!! 夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果 多做运动是最关键, 腰可以...

我同学亲身经历真实减肥经验心得。45天10斤。估计你能接受。 每天吃完饭，休息30分钟。然后快走1小时。保证比平时正常速度快1倍就行。不用在快了 餐饮上，控制吃还是重要的。主要是热量的摄入控制。按照正常食量的80%进食。 持续减低。 希望对你有用。并听到...

每次游泳要游多久才可以减肥？ 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟左右就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间游泳减肥经验。 有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。...

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有没有减肥成功的人士跟我分享一下你的经验 不要复制粘贴 我158cm，三年前66.5kg，现在47.5kg，这几年体重都是来回波动的，有几次控制不住嘴巴，最重试过52kg，不过我稍微控制饮食加上运动就会瘦下来减肥成功人的经验。从66.5减下来，我试过很多方法，绝食半...

晚上不吃饭能不能减肥成功，主要减哪个部位，有没有成功的经历说一下？ 别想着光不吃晚饭就行 减肥真的是节食为主 运动为辅 少吃，或者吃水果，可以减肥，只要你能坚持的下来有没有减肥成功的说一下经验。后面就是要控制饮食。这种减肥很累就是了。 减肥成功...

为了能穿上性感的比基尼，网友小蔡决心减肥，用一个月的时间甩脂十斤。 她说，自己比较懒惰，所以瘦身时采用的都是控制饮食的方法。 首先在决定减肥前要给自己设计一个可以激励自己的减肥目标，并且要为之而努力。千万不能发生这顿吃完再减肥，少吃一点不会...