一个理想的体重可能不会对您的健康有太多好处

每当我们谈论健康时，都会提到“体脂率”。，很多人不知道这个术语意味着什么。，本文将解释体脂率的含义，并解释它为什么非常重要.

体脂率，体脂率是指您的身体中的占比例。换句话说，它是一个衡量你的中有多少是由于脂肪而不是由于肌肉和其他器官的比例。它通常根据性别来定义，女性的正常水平通常略高于男性。

大多数人想要保持健康的体重。，这不应该只是一个关注你的总体体重的问题-你还应该关注你的相对脂肪组成。一个的体重可能不会对您的健康有太多好处如果大部分来自于不必要的脂肪组织。

，我们必须考虑我们的体脂率来我们对健康所做出的努力。当我们保持一个健康的体重而又达到理想的体脂率时体脂率，我们就可以享受到一些非常显著的健康好处。

所有这些好处包括心血管疾病、减少2型糖尿病风险、减少代谢应激、减少动物实验表明可能引发特定癌症风险、减少胆固醇水平、减少血浆胆固醇水平、减少血栓形成、减少水分含量、加快新陈代谢、保护神经元功能、减少血压升高风险、增强免疫功能、促进速度、并改善整个生命水平。

在运动中，一个理想的体重伴随一个理想的体脂率也很重要。运动中有很多需要使用到大部分来自于健康的无机物。如果大部分来自不必要的有机物（例如过多的不合理的食物或者不合理时间内进食），将会限制您在运动中所能取得的最大效益。，一个理想的体脂率也是通往一个成功性能生涯之道.

，理想化地监测并改善我们所处在生物学上“理想”之中是很重要地工作之一。既然如此，测量体重所占比例-也就是我们所说地体脂率-是很重要地工作之一。它将帮助我们看到真正影响我们生命水平地差异，而不单单只是看到影响我们生命水平地差异而已.

，，测量你的体重并不是一个安全可靠地方法去相对估测您实际上所占有地斤数；测量你地体脂率是正确的问题要回答的地方法-否则，这项工作对于改善或维护人们的健康远远不够.