控制体脂率是有效保障健康的重要途径吗？

是指人体内储存的脂肪和除去皮下脂肪外的其他部分（包括骨骼、肌肉、水分等）之间的比例。这个比例可以用来衡量一个人的水平，因为过度肥胖会带来诸多健康问题。，了解和控制自己的体脂率是非常重要的。

，有必要明确一点当一个人的体脂率过高时，就会出现很多健康问题。这其中包括心血管疾病、血压升高、血脂升高、糖尿病、动脉硬化、对抗生素失效以及乳房发育不全等问题。，一个人要保持健康体脂率体脂率，就必须注意并控制体脂率。

，了解和控制体脂率是有效保障健康的重要途径。目前，最有效最安全的方式是通过合理的饮食习惯来保障体脂率。可以减少对牛奶、奶油、动物内脏及加工食品的摄入量；不要太多吃零食或甜食；注意补充新鲜水果、大量新鲜蔬菜以及全麦食物来保障日常所需的能量和核心根本的养料。

，在日常生活中也要通过适当的运动和适宜的作息习惯来保证体力活动量从而促使新陈代谢以及消耗多余能量。在运动方式上，可以安排一周三五天的中强度有氧运动如快步、散步或者游泳之外，也可以考虑三五天力量性运动如球类、舞蹈或者小试牛刀式地重量举物之实地历练本人体能力。

，有些人使用化学方法来减少体内储存的脂肪成分，如体内注射或者服用含有“减益”化学物质成分的产品。，这些方法都会造成副作用而影响人体机能和生理代谢。广大民众在使用上应当千万小心。

，了如何了保障个人健康水平就得看是否能够有效地去保障并控制好个人所代表出来的体格样式——即体格内部所储存的“能量”——所占的份量—即所代表出来的“体格能量”——也就是所要说明出来的“体格能量——也就是所代表出来的“体格能量——所占的比例——即所要衡量的“体脂率”。