身体质量指数和BMI的区别，你知道吗？！

身体质量指数（BMI）是一种衡量人体状况的定量标准，它可以反映出一个人的体型是否健康。BMI通常由身高和体重决定，可以用来判断一个人是否处于正常、过重或过轻状态。因此，了解BMI值并保持在适宜的区间内对于维护健康十分重要。

许多人都不明白什么是身体质量指数（BMI），也不知道它对保持健康有何作用。实际上，BMI是一个比例除法公式身体质量指数，其中体重数值除以身高数值的平方得到。这一公式可以帮助人们了解自己的体重是否正常。当然，BMI的准确性受到因素的影响，但大多数情况下，BMI是一个相对准确的衡量标准。

BMI的正常值在18.5-24.9之间，如果BMI小于18.5说明体重过轻；如果大于24.9说明体重过重。这意味着一个人必须在特定的标准之间才能保持健康。处于正常区间内的人们既可以有较好的生理功能身体质量指数，也可以有更好的心理功能。

要使BMI保持在正常区间内，最好坚持正确的生活方式。首先要注意饮食习惯。应少吃加工食物、油炸食物、甜食以及高盐食物；吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品及多种新鲜海鲜类即可。其次要注意适当。运动不能太剧烈、时间不能太长；而且要根据季节选择不同的运动方式例如在冬季也要多运动例如上街去散步或者去打扫卫生都是很好的选择呢。

总之保持一个正常而均衡的生活方式及习惯很重要如有不当休息习惯或者不当运动习惯都会影响到BMI及对我们的健康所以我们要尊重时间平衡好工作学习生活合理安排时间忽略不必要的事物改变不利于你的生活方式让正确而有效地得到BMI最理想水平向好。