减肥就真的与美食无缘的10大美食实现你的梦想

很多妹子为了身材苗条而放弃了食物。真的与食物无关吗？现在我可以肯定地告诉你，在你拥有苗条身材的同时，你也可以吃到美味的食物。这里有10种美味的食物可以让你梦想成真。

美味一：汤

蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香一起煮，也会别有一番风味。汤和蔬菜一起吃，既营养又充实。

美味之二：巧克力

加工较少的黑巧克力对健康有很大的好处。它所含的类黄酮对心脏健康以及抗氧化剂都有好处。适量的巧克力可以唤醒大脑功能。

当然，想要享受这种美味和好??处，还需要有坚强的意志来抵挡它的诱惑。合适的量是 1 到 2 盎司（大约 2 个普通方形巧克力的小细胞）。

美味三：芽菜卷心菜（球芽甘蓝）

新芽甘蓝的小叶球肉质嫩滑，营养丰富。这种蔬菜不能煮过头，只需将其与调味料一起煮一点，然后观察其边缘呈棕色即可。它保留了松脆的质地，味道很好，是午餐和晚餐的绝佳选择。

美味4：藜麦

藜麦原产于南美洲的安第斯山脉。它营养丰富，是一种很有前途的新型粮食作物。它的质地有点像坚果，可以用来代替意大利面或米饭。

它是谷物中蛋白质含量最高的谷物，可与蔬菜搭配，既美味又简单。此外，它还能提高抗饥饿的耐力，减少你对零食的“渴望”。

美味之五：牛肉

牛肉搭配其他低脂食物是最明智的选择。用薄片烤牛肉卷起芦笋，做成美味、低脂的“牛肉芦笋卷”。还可以享用全麦面包之间的牛肉片，根据自??己的口味选择。

美味六：巴西莓

巴西莓果来自亚马逊热带雨林，具有“焕发青春”的神奇功效。你可以在超市的冷冻储藏室里找到它，或者在果酱架上找到它。

它富含抗氧化剂、脂肪酸和植物醇，是名副其实的减肥圣杯。早餐时吃是个好主意。

美味之七：奶酪

许多减肥食谱不包括奶酪，因为它含有脂肪。但是，它也富含蛋白质，很容易被人体加工和吸收。选择一些较硬的奶酪并控制份量。与苹果片一起享用，是一种美味的小吃。

美味八：石榴

这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学物质，可增强人体免疫系统。将石榴汁加入苏打水中制成美味饮品，并在鸡尾酒中使用它来给您带来惊喜（记住不要喝太多）。

美味之九：金莓

这种水果也被称为“带壳番茄”，但它的味道更接近“菠萝+杏仁”。生的脆皮，非常适合做水果沙拉，或与酸奶混合，蘸上美味的巧克力酱。

美味十：坚果

吃坚果时，要特别注意份量。一次三分之一杯（或 1.5 盎司），每周四次是很好的份量控制，任何坚果都可以：腰果、山核桃、杏仁、山核桃和澳洲坚果。异国情调的选择。

瓜子（葵花子、南瓜子等）每次控制在两汤匙左右。以上十种，不仅能瘦身，还能满足食欲，何乐而不为呢？