吃多一点会不会对减肥有帮助吗?(图)

排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn

德国和英国的两项研究表明,流行的食品(包括绿茶、甲壳素、铬、麻黄、酸橙、共轭亚油酸、瓜尔豆胶、葡甘露聚糖、钙等),其实并没有减肥的功效。减肥。德国的研究人员发现,通过节食减肥的肥胖者效果不如服用安慰剂和节食的人。

这项研究告诉我们,饮食控制是有效减肥的关键!

标榜减肥的营养品年市场规模达130亿美元,足以覆盖台湾一条高铁。这个产品标榜可以排油,可以促进脂肪燃烧,还可以降血脂,防癌……有很多不同,问题是很多同类产品的成分确实有减肥的作用,但是有“成分”不代表有“效果”。

要想有效,不仅要成分充足,要能被人体有效吸收利用,还要安全,还要经济(花了很多钱,但只有效果总比没有好,即不经济),是个好产品。

以甲壳素为例,就成分而言,它可以吸收脂肪并将其排出体外,抑制脂肪的吸收,但实际上甲壳素可以吸收自身重量的四到六倍的脂肪。按照该方法,一天只能吸收和排出体内“几克”脂肪,相当于“几十千卡”的卡路里,只占每日卡路里摄入量的一小部分。

那么,多吃一点有助于减肥吗?不必要; 还有其他健康风险吗?有可能(如肠胃功能受损等);会花很多钱吗?将要。

市面上流行的减肥营养品也存在类似的问题。如果你想成功减肥,你必须做很多事情。有必要控制饮食并增加运动量。减肥的营养补充品能帮上一点忙,但帮不了大忙,不应该是减肥的主角。

如果您需要专业干预,请与营养师交谈几次,让营养师教您如何进食。以有限的成本,您可以学习将持续一生的概念和方法。总比花钱买一堆好。产品更强大!

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