早餐吃甜食有益于瘦身并保持体形朋友经常会有一清早就吃掉

吃可以帮助你减肥并帮助调节你的新陈代谢。

早餐吃甜食有利于减肥和保持身材

朋友经常一大早吃两三碗超甜的麦片，称其为“早餐甜点”。

很多时候这会让人大笑，否认“疯子”。

但是早餐真的很“疯狂”吗？答案是：不！

以下研究说明了一些问题：

特拉维夫的研究人员发现，早餐吃甜食可以帮助人们减肥和保持体形。

对于 600 卡路里的早餐，需要一些甜食来平衡碳水化合物和蛋白质（Cap'n Crunch 和甜甜圈除外）。

在这项研究中，一些参与者在他们的早餐中加入了饼干、蛋糕或巧克力，32 周后，他们平均减掉了 18 公斤，而且令人惊讶的是，他们坚持不吃。

对于那些每天只吃一份的人来说，300 卡路里没有甜点，减掉了大约 15 公斤，然后又增加了 10 公斤。

两组全天的卡路里摄入量相同：男性为 1,600 卡路里，女性为 1,400 卡路里。

研究人员的结论：早上吃甜食，当你的身体新陈代谢处于最佳状态时，将帮助你在一天的剩余时间里抑制你对甜食的渴望。

对于那些饮食菜单看起来很可怜??的人来说，他们可能很快就会偏离减肥计划。

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