比华利瘦身法的减肥方法有哪些？最快速的瘦身方法

贝弗利法。

一、最快的减肥方法：Beverly Slimming

为期 2 周的 Beverly 饮食可减轻体重约 4 公斤。

第一周享用低脂牛奶、酸奶、白软干酪等乳制品和蔬菜水果。

第二周，增加米饭、面条、糕点、凉面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物，以及豆腐、豆腐汤、味噌汤等植物性蛋白质。减肥期间绝对不能吃油腻的食物和肉、鱼、黄油等动物蛋白。

可以使用的食物：奶酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、蛋糕、面条、土豆、红薯、低脂牛奶、酸奶、低脂。

不允许：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、培根、奶油、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

爆米花饮食。

三、最营养不良的减肥法：爆米花减肥法

吃完爆米花、玉米、干饼干、喝水，就算不吃也不会饿！

吃你最好的早餐。午餐吃爆米花。吃爆米花时要喝足够的水。结果，可能是肚子里的爆米花肿起来了，吃起来有饱的感觉。晚餐应该尽可能简单。

晚餐菜肴最好用清淡的肉、鱼和海藻制成。此时的关键是中间不要吃零食。设定早餐、午餐和晚餐时间，一定要按时吃饭。

坚持一个月左右，体重会减掉3公斤左右。

只吃爆米花的方法是不吃饭，用爆米花和水来减肥。饿了就吃爆米花和水。但值得注意的是，如果不加控制地吃下去，会增加食欲，可能会暴饮暴食其他食物。此外，由于营养不均衡，身体可能会出现异常情况，所以最好将时间定为1周，而不是长时间使用这种方法。任何时候都可以减肥，但是从月经结束后的三个月内，每周都会减掉4公斤。

空腹喝泉水。

四、最便宜的减肥方法：空腹喝泉水

吃饭时也要经常喝水。水的作用是净化体内的废水，从而缓解便秘，保持皮肤湿润。

与不吃其他食物，只喝水的水减肥法不同，这次介绍的水减肥法是饭前喝1-2杯水。此外，它是一种在用餐期间每次用餐时喝一口水的方法。这样，由于喝了很多水，食欲自然开始下降，食欲不振，快吃的习惯就可以得到纠正。

我减肥时主要喝泉水，但除此之外，只要适合我的水，不管是大麦茶还是柠檬茶。

减肥过程中，感觉泉水有异味，不愿意喝水。这个时候，在泉水中加入柠檬或草莓等水果，会让饮水更有趣。

早餐必须有主食（米饭或蛋糕）和牛奶，以及少量的动物蛋白。水法不是像往常那样，按吃、吃蔬菜、吃的顺序吃，而是不管吃什么，每次吃一口，再喝一口水。

巧克力瘦身。

五、最贪吃的减肥方法：巧克力减肥

对于那些非常喜欢零食的人来说，这种减肥方法可能是个好消息。通常一提到巧克力，你就会认为巧克力是一种你做梦都想不到的减肥食品。

每天吃1/2的普通巧克力，分三餐吃：早餐、午餐和晚餐。饭前空腹吃。如果你觉得饱了，就开始吃。结果食欲下降，自然食欲也降低，达到瘦身效果。

当零食吃巧克力时，饭后身体吸收热量较少的时候吃是常识，但绝对不建议用巧克力减肥。肚子饿的时候一定要饭前吃。

尤其是晚饭后，巧克力作为宵夜在体内直接转化为脂肪，绝对要避免。使用巧克力减肥法时要多喝水。