最有效的减肥水果让你既能护肤又能瘦身

水果是一种营养丰富的食物。很多人都知道多吃水果对身体有好处，却不知道水果除了还有的功效。下面，减肥人网小编为大家推荐最有效的水果，让你既能护肤又能减肥。

一、苹果

苹果的营养成分很多，功能也很多，包括很好的减肥效果。苹果含有丰富的纤维素，能促进人体的消化吸收，能很好地分解脂肪，消耗热量。因此，苹果是最有效的减肥水果之一。

二、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不亚于苹果。它富含维生素C，具有低热量、低脂肪、低糖的特点。猕猴桃含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，有很好的减肥效果。

三、橙色

橙子富含维生素C、纤维素，而且热量非常低。多吃橙子不仅能起到很好的护肤作用，还能起到很好的减肥作用。

四、香蕉

香蕉有润肠通便的作用，而且富含钙和维生素，很容易让人产生饱腹感。因此，香蕉可以起到减肥的作用。

五、菠萝

菠萝中所含的酶可以分解蛋白质，但也会伤害口腔。因此，吃菠萝应该和其他食物一起吃，否则可能会伤到口腔。

六、西瓜

西瓜有利尿作用，可以排出体内多余的毒素，减少脂肪的堆积，尤其是夏天，更适合吃西瓜，减肥的效果会非常明显。

七、草莓

草莓也是很好的减肥水果，尤其是腰部减肥。草莓中含有天冬氨酸，可以排出体内多余的水分，可以显着减少脂肪的堆积，减少腰部的赘肉。

八、西红柿

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，容易产生饱腹感，还能将体内多余的毒素排出体外。因此，它们也能起到很好的减肥效果。

以上是八种最有效的减肥水果，它们既能让你皮肤白皙，又能减肥。