夏天正是果香减肥水果茶推荐水果
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
夏天是果香飘香的季节,当然也是吃的最佳时间。水果营养丰富,热量低,饱腹感强,是减肥的最佳饮食。然而,并不是所有的水果都对减肥有好处,而且糖分或热量过高的水果可能会让你付出的比得到的多。所以,想要吃水果减肥,首先要分清哪些水果是低热量的减肥水果。下面,减肥人网小编提供了一份水果卡路里表,供大家参考。
减肥果茶推荐:
苹果梨菠萝茶
材料:苹果、梨、橙、柠檬、菠萝、冰糖
实践:
1、先将菠萝、苹果、梨和橙子切成方块,柠檬切成三片。
2.然后锅里放水,煮沸后将所有水果块一起放入锅中,转小火大火煮25分钟左右,最后加入冰糖煮10分钟。
草莓苹果茶
材料:苹果1个、草莓4个、红茶2袋、柠檬汁少许、蜂蜜适量。
实践:
1、先把苹果去皮切成小块,草莓切成小块。
2.然后烧开水,将红茶包泡在水中,根据个人口味加入少许柠檬汁,最后将所有材料放入花茶壶中。待到室温后,在杯子里加入少量蜂蜜,然后饮用。
综合果茶
材料:各种水果、红茶包1个、柠檬1个、蜂蜜适量
实践:
1. 先将所有水果洗净,去皮去蒂切成小方块,将柠檬切成片。
2.然后将水果丁、柠檬片和红茶包放入茶壶中,加入开水,炖3分钟左右。红茶完全释放后,取出红茶袋,放入干净的容器中。(这样可以等到下一次冲泡后再放入茶壶。)果茶凉后,加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
陈皮果茶
材料:冰糖少许,九成陈皮半袋,苹果1个,雪梨1个,小番茄等水果。
实践:
1.首先将陈皮切成细丝,将苹果和雪梨切成片或片。
2.陈皮放入沸水中煮2-3分钟左右,然后加入适量冰糖。陈皮汤煮沸后,加入准备好的水果,煮一会儿再放入容器中。
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