黑巧克力的减肥原理和方法是什么？适合那些想减肥却不喜欢压力的

你听说过“巧克力”吗？ “巧克力”和“减肥”看似矛盾，但许多营养学家建议将作为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么？

黑巧克力饮食适合哪些人？

黑巧克力有抗抑郁作用，使身体分泌内啡肽和血清素，安抚焦虑的心灵，所以适合想减肥但又不喜欢压力的人。

黑巧克力减肥的基本方法

在均衡饮食的基础上，每天服用 20 克黑巧克力（相当于 3 个小方块），或在早上喝一杯咖啡，或在晚餐结束时服用。

黑巧克力减肥原理

黑巧克力含有 70% 的可可和 30% 的糖。牛奶巧克力和白巧克力的含糖量高于黑巧克力。黑巧克力还含有较多的可可脂，可以抑制食欲，让你感觉更饱，这样你就可以摄入更少的热量，从而减轻体重。黑巧克力中的不饱和脂肪与橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。

黑巧克力的额外好处

科学实验表明，每天吃两块黑巧克力可以降低血压。

注意事项

其他含有巧克力的食物，例如巧克力蛋糕或巧克力曲奇，由于含糖量高，没有纯巧克力的好处。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？ ]

想在 2016 年减肥吗？想知道什么适合你减肥吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：paireliang或扫描上方二维码），然后回复关键词“BMI”，九妹马上告诉你！