吃汤圆会发胖吗汤圆不发胖的方法有哪些？

吃饺子会发胖吗？

汤圆的卡路里含量比较高，吃多了还是会发胖的。

很多传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想长胖，一定要控制汤圆的分量，因为汤圆属于高热量食物。如果我们吃一碗四个汤圆，热量大约是400到500大卡。与跑步所消耗的热量相比：一个60公斤的成年男子跑8公里，大约消耗450大卡。那么吃完这四个饺子，你需要跑8公里才能防止发胖。

除了热量高，汤圆本身也不容易消化，而且汤圆的馅料种类很多，所以热量也会有一定的差异。汤圆的种类很多，香甜可口。为了让汤圆好吃又香甜，很多人经常用猪油，所以油的含量很高。此外，甜馅常常使糖尿病患者的血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾病患者的病情，要特别注意。

吃汤圆会长胖吗

饺子的皮和馅是高热量食物，吃多了容易发胖。下面减肥人网小编就教你几个吃饺子不长胖的方法：

1、少吃油

吃完汤圆后，要少吃脂肪含量高的食物，即尽量减少其他食物的热量，保持总热量摄入不变。如果你吃汤圆，一定要在用餐时或白天少吃油。否则，多余的脂肪和卡路里是不可避免的。饺子的馅料经常用额外的猪油、黄油和糖调味，以增强口感，汤底也不会太热。

2、选择饺子

其实，汤圆的饱腹感很强。如果想减肥，可以选择吃小一点的汤圆，控制吃的量。甜汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁等，热量值约为40大卡。吃汤圆时，选择没有馅的小汤圆，少量食用。总比吃很多馅的汤圆或者元宵好，至少没那么容易长胖。吃汤圆会发胖。如果忍不住想吃汤圆，馅料不要超过2个，小汤圆不要超过5个。

3、不要吃炸饺子

汤圆除了直接煮，还可以炒。油炸汤圆虽然好吃，但是热量爆炸，所以减肥期间最好不要选择这种吃法。因为油炸汤圆的味道比较突出，风味独特，但同时也增加了脂肪和能量的摄入，所以不宜多食。最好用热水煮小饺子吃，或者用花茶煮饺子，味道更新鲜。