不喝纯牛奶可以减肥吗?喝什么牛奶才能减肥?
是人们生活中不可缺少的食物。因其丰富的营养而广受欢迎。下面就和减肥人网小编一起来看看吧。
牛奶可以说是公认的近乎完美的饮品,它富含蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养成分。虽然牛奶在我国的普及程度不如豆浆,但对于奶空,减肥人网小编还是建议大家在期间多喝牛奶。
牛奶的好处
牛奶具有热量低、营养丰富等诸多优点,在钙、钾、磷等一些微量元素中也表现异常出色。是居家减肥不可缺少的饮品。
如果你不排斥牛奶,也没有乳糖不耐症,那么减肥期间可以多喝牛奶。喝白开水喝腻了,一杯牛奶也不错,但是有朋友说喝牛奶长胖了,这是怎么回事呢?
喝什么牛奶可以减肥
首先减肥人网小编想说的是,市面上很多冠以牛奶这个称号的人,其实并不是真正的牛奶,充其量只能算是牛奶饮料。如糖醋酸奶、早餐奶、王子奶、旺仔奶等。
我们这里说的减肥牛奶就是纯牛奶。纯牛奶也有一些标准。它的成分表应该很纯。买的时候可以看清楚是不是生牛奶。除了原奶外,还有一些食品添加剂、食用香精等。
如果你正在减肥,那么减肥人网小编建议你在成品中只喝生牛奶。不过这种味道一般都不是很好,如果不能接受,可以喝第二种。
不喝纯牛奶能减肥吗?
纯牛奶的味道不是每个人都能接受的。并且有许多类型的纯牛奶,脱脂和全脂。那么在纯牛奶和普通牛奶、还是全脂牛奶之间,哪种牛奶更适合减肥呢?
就脂肪含量而言,脱脂牛奶和全脂牛奶肯定是有区别的。前者100g的脂肪含量约为0.4g,而后者的脂肪含量高达4g左右。虽然这看起来不多,但可能只是多吃肉的问题。
但从营养的角度来看,脱脂牛奶远不如全脂牛奶。因为脱脂牛奶在经过一系列脱脂程序后会失去一些营养,而全脂牛奶会更接近上述原料奶的营养。
所以,这两种牛奶各有利弊。如果你正在减肥,而且体重基数比较大,那么建议你和脱脂牛奶一起吃。毕竟,减脂是你的第一要务。如果你的体重是正常的,那么这两种牛奶你可以选择,毕竟瘦子是任性的。
如果你不喜欢牛奶,你也可以选择酸奶。在营养和减肥方面,牛奶和酸奶的区别并不是很大。对于乳糖不耐症的人来说,酸奶也是一个不错的选择。
排毒的食物
- 夏天减肥小窍门一天减一斤
- 运动减肥多久开始掉秤
- 怎样正确减肥不反弹
- 夏季怎样正确减肥
- 减肥不掉秤的十大原因
- 减肥必须经历的五个阶段 减肥要经历哪几个阶段
- 减肥药哪个效果最好最安全 减肥药哪个效果最好最安全不反弹
- 排毒减肚子蔬菜汁 排毒减肚子蔬菜汁能减肥吗
- 减肥晚上吃什么掉秤快 减肥期间晚上吃什么最掉秤
- 吃了减肥药如何快速排毒小妙招 吃了减肥药怎样把药排出体外
- 什么果汁排毒减肥通便 什么果汁排毒减肥通便效果好
- 吃什么通便排毒减肥 吃什么通便排毒减肥最快
- 泡脚包去湿气排毒减肥 泡脚包去湿气排毒减肥效果好吗
- 吃什么减肥最快 4大食物排毒通便
- 苦瓜怎么吃排毒减肥效果好 苦瓜怎么吃减肥最快
- 经期减肥排毒食谱 经期减肥排毒食谱大全