酸奶并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量

并不意味着喝多了就不会发胖。它还含有一定量的卡路里。如果在原餐的基础上多吃，也会导致体重增加。

您最好选择标有脱脂和低热量的酸奶。虽然味道没有全脂酸奶那么浓郁醇厚，但热量低，不会导致热量在体内快速积聚而发胖。而青木瓜自古就是丰胸的最佳水果，很多名人都吃过它来丰胸。因为丰富的木瓜蛋白酶和维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，帮助丰胸，木瓜蛋白酶还可以分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃，效果最好。

方法一：酸奶+炼乳+一份青木瓜150ml不加糖的酸奶加两勺炼乳，搅拌均匀后倒入青木瓜汁。可以立即食用，也可以放入冰箱冷冻，口感更佳。

方法二：酸奶+炼乳 每天饭前用150毫升酸奶加两勺炼乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+炼乳+胸部按摩 可以多做下巴产品。每晚沐浴后，涂抹于胸部，顺时针和逆时针交替按摩。至少 15 分钟，感觉胸口的热度会更好。

每天应该喝多少酸奶

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是理想的选择。但是，有些人特别喜欢酸奶，饭后经常喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶就相当于摄入了这些热量，导致体重增加。所以，除了婴幼儿，各类人群都可以建议每天喝1-2杯酸奶（125-250毫升），最好是饭后半小时到一小时，这样可以调节肠道菌群，效果不错为了。有利。

酸奶可以加热食用

有一种说法，酸奶不宜加热，因为担心会杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。它的作用是产生乳酸，增加肠道的酸度，并能抑制腐败菌的生长，减弱肠道腐败菌的产生。毒素。如果只加热酸奶，会增加乳酸菌的活性，其独特的保健作用会更大。因此，酸奶可以加热后饮用。可以将带袋的酸奶放入45℃左右的温水中慢慢加热，加热摇晃，待奶袋感觉温热后即可饮用。