一周减肥餐是怎样的呢？七天就能减肥的效果

虽然很多人都为而苦恼，但成功减肥并没有一些人想象的那么难。通过合理、安全的减肥方法，会达到非常理想的减肥效果，比如一周瘦身。吃一顿饭的方法，只需7天就能达到减肥的效果，那么一周算什么？

周一，早餐可以选择苹果、咖啡、鸡蛋；午餐可选择米饭、生黄瓜、炒土豆、青椒、紫菜汤；晚餐可以选择烤豆腐、水煮虾、芹菜和沙拉洋葱。

周二的早餐包括燕麦片、面包、蜂蜜和葡萄。午餐选择煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤和蔬菜沙拉，晚餐选择馒头、绿豆粥、生黄瓜和生番茄泥。

周三早餐选择猕猴桃和乌龙茶，午餐选择西兰花沙拉、烤笋和煮鸡蛋，晚餐选择烤豆腐、水煮虾、芹菜和冷洋葱。

星期四早餐是全麦面包、米粥和橙子，午餐是蔬菜沙拉、烤牛肉、生番茄和冬瓜汤，晚餐是馒头、玉米粥、生黄板和烤芦笋。

周五早餐选择苹果和咖啡，午餐选择素食炖扁豆、米饭、冬瓜汤和炒蔬菜，晚餐选择烤胡萝卜、鸡肉和芹菜沙拉。

周六，早餐选择燕麦粥和橙子，午餐选择烤海鱼、煮鸡蛋和蘑菇，晚餐选择冷菠菜、红薯粥和煎饼。

周日早餐选择苹果、绿茶和黄瓜，午餐选择芹菜炒猪肝、胡萝卜、西红石汤和煮鸡蛋，午餐选择绿豆粥、馒头、蒜茸海带和生黄瓜晚餐。