绝对不是，有的零食真的吃了，是能减肥的

绝对不是开玩笑，一些零食真的可以帮助你。

想知道，哪些零食可以帮助你减肥？说说大家过年在家准备的巧克力吧。正确吃巧克力可以帮助你减肥。它可以帮助你减肥！

离上班还有几天，看看有哪些零食可以帮助你减肥？您知道以下任何一项吗？

1、酸奶

酸奶的原料是牛奶，经过发酵制成。发酵后酸奶的脂肪酸比原奶增加2倍左右，更容易消化吸收。乳酸菌除了保留鲜奶的全部营养成分外，还可以在发酵过程中产生人体营养所必需的多种维生素。酸奶可以帮助消化，促进排毒，降低体内脂肪含量，降低胆固醇，而且热量低。对于减肥的人来说，这是一个不错的零食选择。

2、制品

魔芋具有减肥、降“三高”、提高免疫力、促进排毒通便等功效。关键是它的热量很低，每100克只有7卡路里！对正在减肥的朋友非常友好。市面上的魔芋制品琳琅满目，有魔芋饼干、魔芋丝、魔芋豆腐等，无论是生吃还是需要煮熟，味道都很好。需要注意的是，魔芋性寒，伤寒、肠胃不好的人每次都不宜吃太多。

3、高纤饼干

高纤饼干以全麦、燕麦、小麦纤维为主要原料制成。它们可以提供饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，预防和改善便秘。购买时要注意选择低糖甚至无糖的，因为糖会导致肥胖，而饼干是烘焙食品，吃多了容易上火。，虽然高纤维饼干不易导致肥胖，但也要控制饮食。

减肥期间可以吃的零食要多得多，但原则是一样的，就是选择低脂低热量的零食，不要掉以轻心，因为它们不容易引起肥胖。

，想要减肥，除了要注意饮食，不吃会发胖的食物外，还要配合适当的运动，帮助消耗体内多余的热量，从而减脂堆积，达到瘦身效果。

1、慢跑

慢跑是减肥的好运动。跑步过程中，身体大部分肌肉得到锻炼，有助于促进新陈代谢，将“垃圾”排出体外。

2、瑜伽

瑜伽是一种温和的运动，可以锻炼力量和肌肉。不同的瑜伽动作可以帮助锻炼不同的部位，特别是对于那些想在某些部位减肥的人。

3、舞蹈

近年来，越来越多的人开始学习舞蹈。在锻炼和减肥的，有节奏的音乐还可以帮助降低血压和缓解情绪。

吃饭要努力，运动也要努力，这样才能更好的保养身体，达到减肥的目的。