三种可以快速变瘦的方法三天轻松减重五斤哦！！

我们这周开会。这个周末要去见那个人。想快点穿上期待已久的裙子……快速的理由有千千万万个，却很难在短时间内找到减肥的方法。这次给大家推荐三种快速减肥的方法，三天就能轻松减掉五斤。

提醒：以下减肥方法有严格的饮食限制和大量运动。如果您感觉不舒服，请不要尝试。如果您在减肥过程中出现任何不适，请立即停止减肥。

一种减肥方法，酸奶减肥

减肥期间的食物主要是白开水、酸奶和水果。根本没有其他食物。你可以在三天内减掉超过五磅。另外，减肥期间要结合足够的运动量，每天20分钟的跳绳和20分钟的肌肉伸展运动。

：酸奶+水果。

酸奶是无脂肪、无糖的酸奶。水果是热量低、营养丰富、膳食纤维高的苹果、火龙果或猕猴桃。

减肥期间的进食时间：每天饿了就可以吃，但不能长时间进食。只要你不觉得很饿就停止进食。

饮食要求：每天最多吃约250克酸奶。果实大约五颗。

减肥方法二，+蔬菜沙拉

减肥期间的食物是白开水、煮鸡胸肉和蔬菜沙拉。吃三天就可以轻松减肥。除了节食，还要结合适量的运动，这样才能更快更时尚地减肥。确保每天慢跑半小时，20个波比跳和20个深蹲跳。

减肥食物：水煮鸡胸肉+蔬菜沙拉。

蔬菜沙拉的酱料只能是基础酱料，不能是高热量沙拉酱等酱料。

减肥期间的用餐时间：一日三餐，但晚餐不要吃鸡胸肉。而且一日三餐不能吃，吃饱了就别吃了。

饮食要求：每天最多吃一个巴掌大小的鸡胸肉。蔬菜可以免费吃。

三种减肥方法，煮鸡蛋+苹果

减肥期间吃的食物是白开水、煮鸡蛋和苹果。减肥期间，还是要坚持锻炼。可以是户外慢跑半小时以上，也可以是室内高腿慢跑10分钟+蹦蹦跳跳五分钟。

减肥食物：煮鸡蛋+苹果。

减肥期间的用餐时间：早餐1个煮鸡蛋+1个苹果，上午10点1个苹果，午餐1个煮鸡蛋+1个苹果，下午3点1个煮鸡蛋+1个苹果，晚餐1个苹果。

饮食要求：每天最多吃三个煮鸡蛋和五个苹果。

以上三种快速减肥方法只能作为急救，不建议频繁使用。