菠萝蜜干吃了会胖吗干怎么吃不会发胖控制量

吃菠萝蜜会发胖吗？

菠萝蜜干吃多了会发胖，因为菠萝蜜本身是一种热量不是很高的，但是菠萝蜜在制作干果的过程中会添加很多其他的东西，会导致卡路里的增加更容易增加体重。

菠萝蜜干是一种非常美味的小吃。很多人认为经期可以吃一些蔬菜水果做成的零食，但即使这些东西是蔬菜水果做成的，吃多了也会导致肥胖。每100克菠萝蜜的热量为103大卡。想减肥的时候想吃，可以适当吃一些，但不能多吃，因为多吃容易上火。此外，菠萝蜜中含有一种叫做菠萝酶的天然消化成分，其作用类似于木瓜蛋白酶，可以分解蛋白质，有效酸化脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。不过菠萝蜜干不是纯菠萝蜜，要注意不要吃太多。

如何吃菠萝蜜而不发胖

控制量

虽然菠萝蜜本身热量不高，但如果吃多了，会导致热量过剩，导致脂肪堆积。所以建议每天最多吃2斤菠萝蜜。吃太多菠萝蜜不仅会导致体重增加，而且很容易着火。如果每天吃菠萝蜜，一天可以吃1-2片。

控制时间

如果你不想在吃菠萝蜜的同时增加体重，那么你需要注意吃它的时间。一般来说，菠萝蜜不宜在晚上吃，尤其是睡前5小时，因为很容易将其中所含的糖分转化为脂肪堆积。很容易发胖。而且，菠萝蜜不适合空腹吃，因为它含有丰富的强酶，很容易伤胃。因此，饭后半小时至一小时食用，既能更好地吸收其营养，又有助于消化。