只要居家做些家务事就可达到减肥健身又省钱的双重效果

只要在家做点家务，就能达到、、省钱的双重效果

根据土耳其健身专家的说法，如今许多现代女性花费昂贵的会员费去所谓的健身俱乐部做一些乏味重复的动作，只是为了减肥和保持身材苗条。其实只要在家做点家务，就能达到减肥、健身、省钱的双重效果。

土耳其国立地中海大学体育系教授翟翟在接受中央通讯社记者电话采访时表示，减肥健身的一般方法是改变饮食习惯避免摄入过多的热量，多做运动消耗体内多余的热量，尤其是

她是长期家庭主妇，应该多注意这两点。

欧翟说，去健身房或美容院锻炼需要耗费大量金钱和时间，但在家做家务是最好、最快的减肥健身方式，因为医学研究发现，勤奋的作家在可以消耗体内至少 40% 的卡路里。

瓯翟提出分析报告称，以下各项家务活，平均每分钟消耗的身体热量分别为：保姆：4卡路里，做饭：3卡路里，擦窗户：5卡路里，搬家搬家具：8卡路里，和孩子玩耍：六卡路里，购物：四卡路里，擦地板：五卡路里。

另外，如果女性整天在家看电视，她们平均每分钟可以消耗1卡路里，睡眠每分钟消耗1卡路里，即使静止一分钟也可以消耗1卡路里。但欧翟提醒，饮食专家说，要减掉一公斤体重，你必须每周减少7000卡路里的热量。