洗脸时加一物，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）

1.刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮起脚尖，让脚后跟上下移动（注意不要伤到自己）。

2.扫地+拖地：家务活真繁琐。如果你把它当成一种减肥，你可能愿意这样做，但不要小看这些琐碎的家务活。拖地40分钟可以消耗150卡路里的热量。被子5分钟约25卡路里，吸尘20分钟可消耗约47卡路里。

3.换床单：换床单也会消耗卡路里！别偷懒，以后自己换床单。

4.洗+晒衣服：女生要自己洗衣服和裤子！因为洗60分钟可以消耗122卡路里！除了洗擦，一件一件的晾晒衣服，踮起脚尖，伸展四肢，锻炼身体！

5.熨衣服：如果你平日懒惰，最好从今天开始向“德行”迈进。虽然只是熨衣服，但1小时可以消耗110~160卡路里！

6.自己动手做三顿饭：虽然不太可能，但如果可以的话，哪怕是炒菜、炒菜、炒菜、洗菜，50分钟也是128卡路里！

7.呼叫：不！打电话可以减肥吗？是的，据说1分钟可以消耗超过1张卡。不过，告诉你一个更好的方法，你可以在打电话的时候用手握住听筒10秒左右，然后尽可能换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。

8.化妆：胖妹在化妆的时候，虽然她的形象应该是淡的，但过程可以浓一点——我的意思是动作可以大一点，笔触可以轻一点。另一个低估，30 分钟可以消耗你 77 卡路里。

9.洗澡美颜：洗澡时不妨动动脖子、扭腰、抬腿，这样既不乏味又能燃烧卡路里。请不要快速冲澡，慢慢冲，无论是在浴缸中还是在淋浴时，享受沐浴！

10.擦洗浴缸：该洗澡了！不妨自己擦洗浴缸，弯下腰，来回擦洗。这时，你的腰也在动，手臂在动，腿也在伸展。还不错！