怎样运动减肥瘦肚子呢？空中自行车这个动作非常简单，恢复平坦小

很多朋友在的时候都在担心肚子上的赘肉，不知道怎么减肥。胃的这个区域很容易长脂肪，一旦发现脂肪就很难减掉。虽然很难，但也不是不可能。只要按照减肥人网小编说的方法，坚持下去，就能恢复平坦的小腹。那么如何瘦肚子呢？

空中

这个动作很简单，类似于骑自行车，不过这个动作是躺在床上进行的。在做的过程中，一定要注意姿势的准确性。当你向上推时，你的腿必须伸直，你的脚踝必须接触到另一只膝盖。上推的时候，腹部也需要用力，不然怎么减脂。我每天睡觉前都会做半小时的空气循环。久而久之，我会发现不仅肚子上的肉少了，腿也瘦了很多。

转型紧缩

我们都知道仰卧起坐是瘦肚子的最佳方法。下面的一组仰卧起坐效果会更好。保持身体与地面成 60 度，然后躺下，回到 60 度。这样重复几次，效果比普通仰卧起坐要好很多，而且燃烧脂肪的速度也会加快。每天都这样做，一周之内你就会有一个平坦的小腹。

事实上，如果你想减掉腹部脂肪，你不需要任何复杂的运动。以上简单的练习，只要坚持下来，效果就很明显了。坚持运动固然重要，但也需要搭配合理的饮食，多吃有利于消化的食物，促进肠道蠕动，让肚子上的脂肪更快消失。你还在为如何运动减肥瘦肚子而烦恼吗？快点开始表演吧。

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