空中瑜伽和普通瑜伽的区别，你知道几个？

我们都熟悉，知道它是一项可以锻炼身体，让身体更美丽的运动。所以对于空中瑜伽，了解的人并不多。事实上，瑜伽有很多种。空中瑜伽就是其中之一。现在，让我们来看看什么是空中瑜伽。

空中瑜伽，又称反重力瑜伽。一种需要使用吊床的瑜伽形式。那么空中瑜伽和普通瑜伽有什么区别呢？下面我们来看看普通瑜伽和空中瑜伽的区别。

首先，运动量不同

空中瑜伽所需的力量是巨大的。平时在地上感觉很放松的运动，上吊床后，由于吊床的不稳定性，需要的力量是地面的数倍。所以，用力越大，运动的效果就会不同，所需的运动量当然也会不同。空中瑜伽的瘦身效果可以起到事半功倍的效果。

其次，对从业者的要求不同

一般的瑜伽大部分人都可以练习，但是空中瑜伽对练习者有一定的要求。因为空中瑜伽是一种反重力运动，需要克服空气中的重力来练习，对练习者的手臂力量、平衡、腰腹力量的要求会更加严格。因此，想要练习空中瑜伽，首先要提高力量。不建议初学者一开始就练习空中瑜伽。练习前要有一定的普通瑜伽基础和力量。

最后，风险系数高

空中瑜伽，顾名思义，就是在空中锻炼。因此，风险因素肯定比普通瑜伽要大。空中瑜伽吊床的位置均距地面一米，练习者在练习时需加倍小心。

从以上的区别，我们都知道空中瑜伽对减肥肯定有很大的帮助。具体可以从以下几个方面看：

脂肪燃烧得更快

空中瑜伽需要更多的锻炼和更多的努力，所以它燃烧脂肪的速度更快。因此，对于想减肥的人来说，这是一种非常有效的方法。

整形

空中瑜伽也是一种非常有效的伸展身体和伸展肌肉的方法。对于形体的塑造，比地面瑜伽更有效。

提升气质

减肥者，练空中瑜伽，可以练冥想，可以提升气质。

以上是关于空中瑜伽和普通瑜伽的区别。以及空中瑜伽对减肥的帮助。不过建议有一定的瑜伽基础练习空中瑜伽，否则比较危险。