吃红薯的注意事项

　　红薯是一种重要营养教育价值很丰富的蔬菜，你知道吃红薯的注意安全事项吗，下面就是我们可以一起看看吧。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。bmi，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

1、红薯一定要蒸熟再吃，因为红薯中的淀粉颗粒没有高温破坏，难以消化。

红薯含有一种氧化酶，这种酶在人的胃肠道容易产生大量二氧化碳气体，如果红薯吃得太多，会使人腹胀、打嗝、放屁。 红薯含糖量较高，多吃可刺激胃酸分泌，使人感到“胃灼热”。 胃因胃酸过度刺激而收缩增强，胃酸可回流到食管，酸呕吐。

　　3、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

4.，红薯的糖分很多，身体一时半会吸收不了。剩下的留在肠道里容易发酵，让腹部不舒服。中医认为，湿阻脾胃、气滞血瘀的人，要慎食红薯。

　　5、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，我们今天中国人们日常生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质文化完全不同可以通过学习其他膳食加以补充。