产后能做哪些运动减肥

　　生孩子对于很多女人来说是人生中非常重要的一个阶段，在生孩子之前你可能是肤白貌美的万人迷，但是经历过怀孕生子之后不仅皮肤会变差，身材也会变差很多。所以产后的调养已经成了很多女人越来越重视的事情，现在孕妇产后的身材调养也有了很多专门的产业，行情也是非常火爆。但是没有太多预算去产后调养的产妇，应该做哪些运动来减肥瘦身呢?

　　游泳

　　会游泳的朋友在产后调养一段时间之后，可以着手安排一下健身计划了。其实游泳就是一项很好的健身运动，一方面可以让全身的肌肉都得到锻炼，另一方面也能在运动过程中得到很好的放松。对于刚生完宝宝的产妇来说，一开始是没有办法接受太剧烈的健身运动的，不然一不小心就会导致伤口撕裂或者出现炎症。所以等身体养的差不多的时候，去游泳健身也是比较好的选择。

　　瑜伽

　　另一个比较适合产妇的运动就是瑜伽了，其实瑜伽不仅可以产后做，很多孕妇在怀孕的过程中也会做瑜伽。瑜伽是一种比较养生的运动，对于刚经历了生产过程，身体消耗量过大的产妇来说是非常不错的选择。一些专门为孕妇开设的瑜伽动作就可以用来帮助我们减肥瘦身，并且帮助产后身体恢复。

　　孕妇生完孩子之后身体是很虚弱的，所以一定不能通过节食减肥或者是剧烈运动减肥的方式瘦身，像是瑜伽和游泳这种柔和的运动，就可以慢慢帮助身体恢复。