减肥瘦身的奥秘，你知多少

　　魔鬼身材的10个美丽标准

　　女人千方百计地减这里，增那里，忙得不亦乐乎却还是不尽如人意。其实，整个体形的匀称协调才是体态美的关键。怎样才能做到减一分太少，增一分太多呢?这就是比例的问题，从理论上讲，女性的身高与体重、四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化。

　　1.上下比例：以肚脐为界，上、下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2.胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的1/2。

　　3.腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　　4.髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

　　5.大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　　6.小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　　7.足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

　　8.上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的1/2。

　　9.颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

　　10.肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的1/2减去4厘米。

　　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖、过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧，摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。