夏天腿粗不敢穿裙子？教你怎样瘦腿

　　夏天到了，天也开始热起来了，很多妹子都很烦，全身哪哪儿都不胖，唯有腿不敢露出来，那今天就来分享一下瘦腿的小诀窍吧

       运动瘦腿效果最好多做一些有利于瘦腿的运动，比如跳绳、游泳。如果有充足的时间，可以进行长跑，长跑一段时间后，瘦腿效果就很明显了。再偶尔吃点西瓜可以帮助消水肿哦。

　　实在没时间运动的话，我提供几个瘦腿小动作，可以利用零散的空闲时间来完成哦。

　　1、立正站好，抬起任何右脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换左脚重复相同的动作。

　　2、立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟，换右脚重复相同的动作。

　　3、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起左并伸直膝盖静止30秒钟，换右脚重复相同的动作。

　　然后重复以上三个动作，一组重复三到四遍。

　　晚上睡觉之前沿腿内外侧轻轻敲几遍，然后揉一下腿上肉比较多的地方，最好还能用热水泡一下脚。

　　过一个月的时间就会发现腿真的瘦了!快来一起试试吧~