减肥禁忌，看看你有没有做过

　　很多人都经历过减肥失败，也有不少人正在经历减肥失败。

　　我整理了两个大家经常会犯的减肥大忌，分享给大家一起看一看吧~

　　大家最容易犯的错就是在饮食上。大家在减肥期间大部分人都会刻意控制饮食，主食少吃啦，油腻不吃啦，蔬菜吃得比较多啦等等，当减肥达到某一理想体重时，大家往往会掉以轻心，迅速开启吃吃吃的人生。我建议，达到理想体重后一定要保持这个体重和饮食至少半年，减肥效果才会持久哦。

　　第二个就是运动减肥经常会出现的问题。因为很多人对自己比较狠，往往短时间就会有很好的效果，在有效之后就会松懈，而不保持运动量肌肉就会松懈，会“越变越大”，体重可能没长多少，形体看起来会相对更胖一些，这也是运动减肥很容易出现的结果。我建议，运动减肥之后还是要保持一定的运动量，可以慢慢削减，一定要保证是运动的。

　　这些错误你有没有犯过呢?