最好的减肥办法！我来教你正确的办法

　　每个人都可能发出灵魂拷问“最好的减肥方法是什么?”

　　正确答案是健康合理的膳食结构+一定量的运动=最好的减肥方法。这个办法可以通过均衡的摄入每一类食品，保证有一个健康的体型。

　　因为减肥最好的是能够长期坚持的，这是对身体最有利、伤害最小的方法。

　　那么，第一个就是健康合理的膳食结构，要均衡的摄入每一类食品，不是说不吃主食，不吃主食可能是几天时间或一段时间，你不可能终身不吃主食，那么就是要吃淀粉类的食物，比如说我们的米饭、馒头、土豆，这是都要摄入，那么配上什么呢，配上大量的蔬菜，新鲜的蔬菜、果蔬、蛋白质，猪肉、牛肉、鱼肉，这些都可以摄入。还包括摄入一些脂类，比如说我们炒菜，煎炒烹炸都要做，为了有良好的一个生活，不可能你一辈子只吃水煮菜，不摄入任何油脂对吧，肉蛋菜奶这都是一个非常规则的，就是能够让你持之以恒的，就是一个正常的一个饮食结构。

　　第二个就是要有一定量的一个运动，这个一定量的运动是要保证你的形体，保证你有一个健康的一个形体，这样的话呢你才能够达到终身不胖的这个目的。