夏日九种低热量水果 让你越吃越瘦
夏日是一个水果缤纷的季节,许多MM都喜欢吃水果,你知道哪些水果含的热量最少吗?下面小编为你揭开各种水果的热量,让你享受美味水果的时候,也能轻松达到瘦身效果。
NO1:西瓜
热量:25 大卡/100克
西瓜能够利尿、帮助消化、消。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
NO2:木瓜
热量:27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、,且可改善关节。
NO3:凤梨
热量:32大卡/100克
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。
NO4:葡萄柚
热量:33 大卡/100克
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。
NO5:柠檬
热量:35大卡/100克
柠檬的热量是非常低的,柠檬中所含的柠檬酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌,具有极佳的促消化功效。所含的丰富维生素C,更是女性美容的必备成分。
NO6:菠萝
热量:41大卡/100克
菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
NO7:苹果
热量:50大卡左右/100克
苹果含丰富的果胶和膳食纤维,能促消化,改善现象,排出体内毒素,消除水肿现象。不仅如此,苹果还有非常丰富的营养物质,能降血压和降低发病率。还有抗化、美容的作用。
NO8:香蕉
热量:87卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
NO9:奇异果
热量:153大卡/100克
奇异果又称猕猴桃,奇异果具有丰富的维生素、抗氧化素、钙和水溶性膳食纤维,能加快脂肪的新陈代谢,达到减肥的效果。丰富的膳食纤维具有促消化、清肠道、快速分解人体脂肪的作用。
排毒的食物
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