减肥新主张 低糖水果助瘦身

　　其实如果你吃的是高糖的水果，那么同样是会让你发胖的，所以我们就要选择一些低糖的水果来吃的，下面这些都是生活中比较常见的低糖水果，这些水果不但时候减肥的人吃，而且有对于那些想通过控制血糖的人也是一个不错的选择。

　　1.柚

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致以及，还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

　　尤其是患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，对心脑血管还具有很好的保护作用。

　　2.樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

　　而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

　　3.苹果

　　可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

　　而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

　　4.梨

　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。