月减8斤的奇怪妙招 不运动照样瘦

　　节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的，不用节食不用运动照样瘦……

　　1、吃的越粗糙越好

　　要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防，，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。

　　2、口味一样要清淡，少加调味料

　　减肥的同胞一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。

　　3、吃饭前先喝一碗汤

　　千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。

　　4、选择吃比较费事的食物

　　越是费事的食物会让你花去越长的时间去吃，这样的话你能提前感到有饱腹感，就不至于吃的太多而长肥了。

　　5、吃完东西之后马上刷牙或漱口

　　吃饭之后马上就去刷牙漱口，不仅可以让口腔更健康，还可以使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套刷牙用品。不仅可以保持个人形象，还可以减肥，这企不是一举两得吗？赶紧去试试吧！

　　6、看电视零食千万别放旁边

　　在看电视的时候，千万不要让零食出现在你可以看见的地方，否则一部电视剧下来，你吸收的热量是你法想象的程度。

　　什么？仙人掌也能减肥？！没错，因为具有降脂减肥降压功效。在减肥降脂这方面是独树一帜的。并且是大众化的减肥绿色食品，无毒副作用，不受任何条件限制，可以适用于每一位患者及患者。

　　懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦，尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧，你会发现不论是在洗澡，还是在超市购物，或者是多睡两个小时，都可以轻轻松松地减肥，快来看看吧。

　　据专家统计，有80%的减肥者都有通过减肥药来减肥，大家都想着怎样能够快速而又轻松的减肥于是都选择了减肥药，对减肥药的依赖性也渐渐的增大，一旦停止服用减肥药后就有可能出现反弹的。今天减肥专家提供了3种比较有效的减肥方法，希望对广大减肥者有帮助。