在减肥过程中，适当控制 饮食 是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常...

营养专家表示，造成 原因 ，除了遗传，就是食量与代谢异常，造成过多的热量堆积身上；而食量异常者，通常是因压力大，，长期下来就容易肥胖。所以很多减肥的患者会采用"不吃、吃很少"来减肥，营养专家警告，不吃或吃很少的减肥方法会让生理与心理都法得到满...

减肥法排脂促代谢迅速瘦身 醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成及脂肪酸，这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用；而用的物质就是废物，...

对于大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢身形的方法，从现在开始动手收拾身上的肥肉，好让自己也能穿上喜欢的衣服，展示一下曼妙身材。就在下面，要仔细看哦! 十五日减磅法之第一阶段： 这一阶段大...

为了减肥，姐妹们都费尽心思寻找各种各样的，文章为大家收集了4种减肥新招，姐妹们不妨一试！ 喝醋 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋...

不同体质各有饮食选择 ◎为什么有些人特别难瘦？ 中医师说，从中医的理论来看，减重除了热量控制，不同的体质也有各自适合的饮食选择。只有选择合适的才能够让你的瘦身加速度。 ●低代谢者：上午吃黄色谷类，下午茶和晚餐来点肉。 一般来说，像属“低代谢”...

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。都快六月份了，你还等什么？ 一、一日三餐不可缺 网上这样说：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量...

MM最大的梦想，就是吃着美味食物还能减肥又美...

你究竟吃了些什么？肠胃和味蕾可能傻傻分不清楚！有些人吃得少、吃得好，但滋味昂然、心满意足！怎么做到的？几个法宝让你一学就会，欺骗味觉绝对容易。 法宝1、挑选味道清淡的食材 味道不强烈，利用其他食材取代时，比较不会有明显的差异感受。如豆腐、豆浆...

一般来讲，的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。 其实，胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。 鸡肉 ：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。...

面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗？可以的！吃肉能减肥吗？为什么？需要怎样吃才可瘦身？ 减肥的原理 食肉 饮食 法不仅能让减肥者瘦下来，更重要的是这种方法不会让人挨饿，只...

作为膳食宝塔的塔基，五谷是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法。 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和的作用，糙米中含锌也很多，能够改善的情况。 外观完...

是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素，很多肥胖的女性属于。 如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质—— 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。...

爱美是女人天性，但是地去雕琢，对于职场女性来说，有时候是有心力。专家建议，如果你养成以下的良好生活习惯，生活健康，就能让你青春永驻，更加美丽动人。保持好的生活习惯，就是保持年轻态的开始。 多喝 蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你...

加拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然脂肪不仅可以减少的风险，还因为其中包含的化学物质——天然脂肪酸可以提高人体内的“温度自动调...

冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品。 我国从90年代开始，增强...