加拿大学者发现，食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因。吃自然脂肪却不然。自然脂肪不仅可以减少的风险，还因为其中包含的化学物质——天然脂肪酸可以提高人体内的“温度自动调...

在减肥过程中，适当控制 饮食 是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常...

时下，在减肥的人群多反对吃脂肪，他们的基本观点是来自于脂肪，要减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，有的人在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；有的人在减肥期间则不好好吃正餐，而只吃一些减肥配方、饮料或饼干之类的东...

，顾名思义，就是在人体皮下脂肪中含有比例非常少的组织液体。当机体的基础代谢功能出现紊乱时，这部分液体往往就法顺利排出体外，长时间的堆积就会造成皮下浮肿。 如何知道自己是不是水肿？只要用食指轻轻按压脂肪，如果出现明显的小凹坑并且回弹缓慢，这就...

低脂花生酱 坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的可使人体内分解为胆汁酸排出体外，防止和。花生油中还含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，它是一种有效的抗衰老物质，也是疾病的天然化学预防剂，同时...

饮食 减肥秘方一：营养要均衡 饮食减肥要算卡路里、脂肪含量还有碳水化合物含量？如果你不能确定那些食物最适合你，可以把所有的饮食归结为营养均衡饮食。不要一味地只吃蔬果而不吃肉类，脂肪、蛋白质、纤维素以及碳水化合物都是人体所需的营养。只有在保证...

喝水瘦身的好处： 中性水： PH值等于7的水，成效是还不如酸性水，基本没什么成效。 酸性水： 是PH值小于7的水，一般用6.5-7之间就行，数值别太低，要不会烧坏食道和胃部的。实验结果不是很理想，因为一般的酸性水和普通自来水差不多，因为自来水里面会有漂白...

肉大多是吃出来的，再加上不 运动 ，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步疑就是控制 饮食 。导致的根本源头控制好了，再配以合理的运动。控制饮食不是一味的节食，下面小编就提醒大家，饮食减肥注意的事项。 一、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，...

一，首先，我们可以光凭面包的外表来判断面包的质量如何。一般用优质的食用油制成的面包看起来都比较润泽透亮，看上去特别蓬松柔软，相反，劣质油烘焙的面包看上去也比较粗糙，甚至有凹陷的感觉。所以在选择面包的时候，我们可以先用肉眼进行初步的判断，也...

减肥是一个持续的过程，不仅仅 饮食 需要注意，睡眠时间也要注意，同时必要的 运动 还是要的(我一直很懒，就没怎么动弹过，老娘说我要是运动运动肯定瘦的更快了)，但是有人会想到水也是减肥的关键么？于是我在百度查了查，文章不多，有一篇还不错，我会在文...

作为世界上最有权、最有魅力的女人之一，美国国务卿希拉里最近被媒体爆料，“其随身携带的手提包里，最重要的物品竟是胡椒粉”。原来希拉里自上任国务卿以来舟车劳顿，宴饮不断，又没有时间 运动 ，体重暴增至77.5公斤。她寄希望辛辣食物能刺激自己的神经，...

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多“”，法全部分解排出体外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起、酸痛之毛...

大部分的女性都想在 饮食 上寻找减肥的窍门，不用 运动 、不用节食就能瘦是最好不过的减肥方法了。减肥怎么吃？下面小编告诉你8个饮食减肥的准则，让你轻松吃出窈窕与健康哦！ 1.要吃多餐，而不是更少 为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。...

秘方一 按摩减肥法 与运动减肥不同，按摩减肥的效果并非以强度大而取胜，而是利用穴位、经络的按摩，让你从内而外地改善体质，收紧体态的效果绝不亚于剧烈的运动哦！ 饥点：凸出来的耳门位置，只要按压此部位就可以刺激中枢神经，抑制食欲。 肺：中间凹陷的...

一听到“蛋白质”，大家是不是会有一种“蛋白质=增长肌肉”的感觉？其实，人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。 一般在超市和药店卖的那些粉末状或营养补充剂等的“蛋白质”，...

新妈咪在沉浸于宝宝出生的喜悦之余，然而又一个大的难题摆在了新妈妈面前，那就是产后减肥，因为只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不来了。其实，只要有正确减肥方法，重新回到以前迷人的身材还是很简单的。 产后瘦身是各位女性都要经历的阶段，产后瘦身最应...