一听到“蛋白质”，大家是不是会有一种“蛋白质=增长肌肉”的感觉？其实，人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。 一般在超市和药店卖的那些粉末状或营养补充剂等的“蛋白质”，...

月经期间吃东西也可以减肥？有研究指出，月经期间因为荷尔蒙波动，脂肪燃烧会比平常高两成，所以经期是减肥的黄金时期。可是来月经不想运动怎么办？没关系，今天小编就为您推荐几款月经减肥食物，告诉您月经期间吃什么减肥，来月经吃什么减肥。 月经期间吃什...

新妈咪在沉浸于宝宝出生的喜悦之余，然而又一个大的难题摆在了新妈妈面前，那就是产后减肥，因为只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不来了。其实，只要有正确减肥方法，重新回到以前迷人的身材还是很简单的。 产后瘦身是各位女性都要经历的阶段，产后瘦身最应...

减肥就是要少吃，这确实是一个真理，但是并不代表我们需要挨饿！其实只要吃对了，我们不但不用挨饿，甚至还可以充分的享受美食，下面就来看看有哪些 中的小秘诀能够帮助我们在减肥的过程中避免饿肚子吧。 一，早餐一颗蛋 鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身...

甜食对于很多女性来说是没有办法割舍的，那么如果想要减肥甜食到底还该不该吃呢？下面小编就告诉大家在减肥期间应该如何吃甜食，让你满足了自己的胃口同时也不用担心有发胖的危险。 甜点的安全分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量、1...

腹部难以减掉的赘肉让很多女性愁眉不展，导致腹部一个重要的因素就是，身体 不畅不仅让皮肤看起来很差，还会让你逐渐形成难看的水桶腰。想要告别水桶腰，首先就是要解决便秘。其实最简单方法就是清晨起床后科学喝水，下面一块儿来看看吧! 喝水知识你知多少...

最近，跳了槽的芝芝接到原公司同事Nina打来的电话，要请她吃饭，说他们那帮人想她了。芝芝吞吞吐吐地说自己正减肥。Nina不容分说道：“晚上见面再说，一定要出现哦。” 在等上菜的时间里，八卦的Nina追问起芝芝减肥的事情来。芝芝叹了一口气：在新公司，她的...

每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖！ 首先看看红豆...

减肥的方式又很多种，最为直接的就是控制 ，很多减肥者就认为只要少吃就一定会瘦，把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来。节食只会减慢我们的新陈代谢，一旦恢饮食，不仅不瘦，还会变的比以前更胖，科学的饮食才是成功减肥的关...

你有没有感到天气变冷时，活动量减少了，然而食量却日渐增长，这样的少动，加上长时间坐在办公室，眼看着自己的腰腹积累了一圈又一圈游泳圈。虽然厚实的外套可以遮盖，但每次去海边游泳时，那些赘肉就毫保留地暴露，很没面子! 你没有一到冬天皮肤就很干燥，...

维生素C是很多女性每天的必备品，同时维生素C 还具有非常好的减肥功效，维生素C能减肥？可能很多人都不敢相信，其实维生素C不仅可以美白同时还能帮助脂肪燃烧，控制食欲，更能起到帮助身体合成肉碱的目的，那么就来看看我们应该如何通过维生素C 来减肥吧。...

进入秋季以后天气渐渐转凉，人们的胃口也会慢慢增加，那么如何在秋季保住自己的瘦身成果呢？下面小编就要介绍给大家几种适合秋季减肥的食物，帮助大家在换季时节可以有效的进入减肥状态。 1、瘦纤蛋白质 ——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些...

白领怎么减肥，有一种白领减肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看时间进食，才不会导致身体!另外减肥食物的选择也尤为重要!看看下面的进餐时刻表，你了解吗?掌握一日减肥餐时刻表，什么时间该吃，该 食物，对于减肥很有帮助! 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开...

来源与“氢化” 几十年前，人们就知道吃动物油如猪油、牛油对健康不利，因为含有饱和脂肪酸。饱和脂肪酸会提高总水平，尤其是升高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（通常称为“坏”胆固醇），使危险加大。专家建议食用含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、橄...

秘方一 按摩减肥法 与运动减肥不同，按摩减肥的效果并非以强度大而取胜，而是利用穴位、经络的按摩，让你从内而外地改善体质，收紧体态的效果绝不亚于剧烈的运动哦！ 饥点：凸出来的耳门位置，只要按压此部位就可以刺激中枢神经，抑制食欲。 肺：中间凹陷的...

香港歌星陈慧琳在接受一个节目专访，被问到为什么身材保持得如此苗条时，她的回答颇令我感到意外：“我不吃主食，每餐饭只吃菜，再就是水果蔬菜作补充。”后来，有报道说刘德华也很少吃米饭、馒头等主食，仅吃些炒菜。恰巧最近看新闻又发现， 48 岁的大帅哥...