秘方一 按摩减肥法 与运动减肥不同，按摩减肥的效果并非以强度大而取胜，而是利用穴位、经络的按摩，让你从内而外地改善体质，收紧体态的效果绝不亚于剧烈的运动哦！ 饥点：凸出来的耳门位置，只要按压此部位就可以刺激中枢神经，抑制食欲。 肺：中间凹陷的...

一听到“蛋白质”，大家是不是会有一种“蛋白质=增长肌肉”的感觉？其实，人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。 一般在超市和药店卖的那些粉末状或营养补充剂等的“蛋白质”，...

新妈咪在沉浸于宝宝出生的喜悦之余，然而又一个大的难题摆在了新妈妈面前，那就是产后减肥，因为只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不来了。其实，只要有正确减肥方法，重新回到以前迷人的身材还是很简单的。 产后瘦身是各位女性都要经历的阶段，产后瘦身最应...

虽然潮流开口埋口都讲减肥、瘦身就是美；然而肥绝非罪，瘦亦不等如美。但讲求形象的好莱坞艺人，却不得不努力减减减。最佳例子包括麦当娜、嘉芙莲·薛达钟丝，还有毕彼特太太珍妮佛·安妮丝顿等，均有例子给你看，不由你不服。 就以麦当娜为例，她奉行“分段...

健身是减肥塑型不错的手段，很多人在 运动 后都会产生明显的饥饿感。虽然想减肥的话不建议运动后进食食物，但是为了减少饥饿感，可以适当进食一小份蛋白质类食物。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，更利于身体塑型，下面一块儿来看看适合运动后食用的...

淀粉类食物的热量旁边比较高，所以在减肥期间，很多人都比较地址淀粉类食物。其实用抗性淀粉代替淀粉类食物，就能有效降低食物的热量。抗性淀粉比其他的淀粉更加的难降解，在人体内消化与吸收都很缓慢。减少人的饥饿感，控制人的食欲与食量。下面来看看富含...

不要小看平日里常见的一些普通食物，说不定他们就是减肥的好帮手!不要以为的你自己想当然，既然说这些减肥食品效果好，我们自然就是通过研究证明的，那么常见的5种惊人减肥食品，你又了解多少呢? 番茄酱 与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的...

你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康食物是你减肥的一条捷径，不过事实证明并非如此。减肥饮料以及食品对身体造成的损害远大于其宣称的功效。 营养师JJ警告大家：“尽管这些食物的标签标明其不含脂肪，实际依旧含有对你健康不利的成分。...

水果是减肥期间必不可少的减肥食物，相比于其他食物，水果占有诸多优势，热量低，膳食纤维含量丰富。但是想减肥吃水果的时间很要，不同时间吃水果很得到不一样的减肥效果。很多人喜欢在自己的减肥早餐中加入大量水果，这种方法正确吗？一块儿来看看！ 为什么...

最近营养师提出：经过研究证明，在控制热量和消耗热量的同时，给身体补充一些钙元素和维生素D，是有助于提升减肥效果的!想要提升减肥效果，那就需要适度的补充钙和维生素D!这些减肥的小窍门都是有助于让你的减肥效果提升! 补钙有助于提升减肥效果 加拿大拉瓦...

巧克力是很多减肥人士的禁忌，但是巧克力的味道却让大家为之着迷。热爱美食又害怕长胖的朋友在吃巧克力的时候只要能选择合适的方法，就能有效降量。将巧克力和草莓完美融合，不仅能满足口欲，还能有效降低热量。下面一块儿来看看减肥应该如何吃巧克力吧! 巧...

瘦身专家在指导减肥人士瘦身时，都会重点说明，只有吃好才能瘦。吃好才能保证身体的日常所需，才能在更健康的情况下瘦下来。做为热量最主要的来源主食，很多人在减肥期间会选择不吃主食，认为少吃主食能减肥热量的摄入。其实米是很好的减肥食品，各种米的功...

抑制血糖＆燃烧淀粉型 武靴叶 武靴叶是一种印度攀藤植物。古印度人称它为Gurmar，意思是“糖分杀手”，原因为其所含的“武靴”成分，结构和糖分子相似，但竞争力比糖分子强，可有效阻碍糖份吸收，降。同时又能使味蕾改变，降低吃甜食的欲望，具有瘦身效果。...

节食清肠是不错的 减肥方法，但是节食清肠期间并不是说什么食物都不能，相反，科学选择食用减肥食物更能提高排毒减肥效果。下面小编就为大家推荐3类适合节食清肠食用的减肥食物吧! 第一大类：蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。...

任何事情有计划的进行成功的几率才会更大，减肥也一样。科学事实减肥计划会让自己的瘦身过程变的更轻松。在整个减肥计划中，一定要重视营养早餐。人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，如果早餐吃好，能及时为身体补充能量，让你瘦的更轻松。...

喝温开水敌健康瘦身秘诀 1、不输给药的清肠效果！ 用白开水刺激肠胃，将身体内残留物顺利排出，身体顺畅轻盈。 2、提高身体卡路里消耗量，转身成为易瘦体质 将体温升高，增进内脏机能，活化细胞代谢，成功改为易瘦体质。 3、不用花钱健康瘦身法，只要0元不停...