美国研究人员经过多年跟踪研究发现，女性每日适量喝酒尤其是红酒有助保持身材。这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷，询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁，体重均在健康...

减肥期间这些不能碰 绿 茶饮 料 绿茶是近年来一直被奉康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一...

美国营养学会研究人员通过实验观察证明，食物种类丰富助增食欲，而食物一成不变则有助减肥。 美国营养学会研究人员召集32名女性志愿者参与实验。这32人中，一半为人士，一半体重正常。她们被分成两组，肥胖人士和普通人随机分配。其中一组测试时间为5周，每...

没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，只要正确 饮食 ，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看! 吃肉一年瘦3~6公斤 肥?胖?减肥减到一看到月字边的汉字就含300...

不是所有的蔬菜都可以生吃，有的蔬菜生吃还非常容易引起，甚至产生致癌物质。一般来看，茄碱在老的生茄子中含量较高，如果吃嫩的，吃的量少，可能不会出现明显的症状。但不能据此就断言生吃茄子不会中毒，当出现口唇发麻的感觉时，就需要警觉。据了解。认为...

中国自古就句话：窈窕淑女君子好逑。现在我们更注重的是“窈窕”而非“淑女”了，这也是现在人类审美观的改变，所以减肥是很多女性一生都需要做的工作。那么减肥会有误区吗?现在有很多人发现一个问题：吃素怎么会越吃越胖呢?这也许就是一个减肥的误区了。 但...

在减肥期间，主食是很多减肥人士都不爱选择的食物，因为主食富含碳水化合物，是热量的主要来源，为了减少热量的摄入，不吃主食成为很多人的减肥方式。其实碳水化合物也有好坏之分，在减肥期间只要聪明选择主食，注重 的搭配，瘦下来就会变的很容易! 谷物类等...

许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边，一直也在坚持的实施着自己的减肥计划，可是却好像一直都没有明显的成效，要如何减肥呢？下面小编给大家分享健康减肥方法，轻松有效灭除身体赘肉。 降低能量的摄取 营养学家认为，论控制吃什么，如蛋白质、碳水化...

冬天里，食欲大增，如何冬季减肥呢？难道减肥一定要靠节食才行？不，只要你找对饮食瘦身法，不用节食也能健康减肥。人们都说晚上吃东西会发胖，真是这样吗？不，其实你走入了减肥误区。只要你谨记以下的健康减肥的饮食法，晚上狂吃也能瘦哦！ 误区1：夜间同...

不少人认为多吃鸡蛋会使升高，增加患几率，但英国萨里大学研究人员发现，每天吃2个鸡蛋，连续吃12周后，所有测试对象的胆固醇均未升高。 营养专家说，鸡蛋脂肪含量低，富含维生素D、维生素B12等，而且因为鸡蛋带来的饱腹感会更持久，而且不需要担心胆固醇，...

果汁是MM们喜爱的饮品，市面上也出现了多种类型的饮料，比如运动型饮料以及水果酸饮料，还有号称可以减肥的饮品。不少人为了省事方便，便会选择这样的减肥饮品来保持身材，但小编要提醒大家一句，在挑选减肥饮品前，一定要了解该饮品的热量，并不是所有减肥...

吃水果瘦身在众多的MM中已成为了共识，然而生活中并不是所有的水果都能起到瘦身的作用哦！快来看一看，那种水果含有的卡路里最多？比一比，选择合适的水果减肥更有效哦！ 1、葡萄柚 100克/28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身， 因为酸酸的水果可以...

食品研究专家指出，许多人以为糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何...

1、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起、、，甚至，还会引...

寒冷的冬季到了，有人会讲，一个赘肉发飙的季节也到了!为了抗拒寒冷，很多人胃口大开，不禁会喜欢上肉类食品!可又会害怕吃了肉也会长肉，这可如何是好啊?那冬季减肥吃什么呢?快来看看吧。 为何脂肪囤积，都在冬季? 我们很多人会有这样的感觉，自己的体重会随...

外食族，指的是现代城市生活中以家庭外饮食为主要生活方式的族群，在上海，业余下厨房、专业下馆子的“外食族”还是日益壮大。医生建议上班族三餐当老外容易引发、血糖高的上班族，也会导致血液中的三酸酯过高，成为高血脂一族。 根据饮食营养调查，发现超过...