减肥期间这些不能碰 绿 茶饮 料 绿茶是近年来一直被奉康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一...

哪种减肥方法好？市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。小编为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。 哪种减肥方法好？重新认识减肥偏方 减肥偏方一：水果减肥 一天三顿吃苹果和酸奶，三...

美国营养学会研究人员通过实验观察证明，食物种类丰富助增食欲，而食物一成不变则有助减肥。 美国营养学会研究人员召集32名女性志愿者参与实验。这32人中，一半为人士，一半体重正常。她们被分成两组，肥胖人士和普通人随机分配。其中一组测试时间为5周，每...

酸奶低脂肪、量，我们也都知道它是最好的减肥饮品，每天喝上1～2杯有助于润肠通便，防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种，每天喝来喝去难免有些厌烦，小编教大家7种 法，让酸奶也玩一回混搭，口味更丰富了，减肥效果依然那般好。让酸奶与木瓜、炼...

女人最怕！怎样在日常生活中做好补血功课又能达到瘦身的目的？以下的3种补血效果最好的常见食物、2道补血养生食谱，帮助女性朋友快速“脱贫”又瘦身。 黑木耳 低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、...

究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效？来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁 很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体副作用很大，因此人们开始用中药材加入到汤膳中做成药汤，减少...

减肥方法中最让人心动的莫过于边吃边瘦的饮食瘦身法，然而，在众多的饮食减肥方法中，哪些比较合理，能够真正帮助自己瘦下来呢？ 细嚼慢咽更容易饱肚 细嚼慢咽能抑制分泌，让人不容易有饥饿感。饭后血糖会上升，同时还分泌胰岛素，而一旦分泌过多，脂肪就容...

为了不要再掉入欢庆后的罪恶感，让专家告诉你最好的调酒与零食，不仅是对身体有益的食物，热量更是低！赶快把这几样记下来吧，聪明的选择吃进去的食物，让欢庆时同样可以健康的享受美食！ 爱尔兰百利甜酒： 100ml的爱尔兰百利甜酒热量327卡路里，脂肪13克。...

小编向您隆重推荐吃不胖的办公室零食，让你成为不怕胖的零食吃货！ 1、黑巧克力 黑巧克力的营养看点： 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块...

腹部发胖向来是令很多女性苦恼不已的问题，小肚腩的凸起不仅仅是因为你的运动不够，与你的饮食也是密切相关，其实只要你在生活中注意些饮食细节，减掉凸起的小肚子，不让小肚腩再长出来，还是有办法的，现在就来看看5个可以不长小肚子的饮食秘诀吧，让你快速...

当我们体内的温度升高时，体内脂肪的燃烧周期也会缩短。那吃什么能让身体变得暖和呢？下面就介绍3种能让身体变暖的“阳性食物”，在这寒意渐浓的冬季，让爱美的你既暖身又瘦身。 生姜 当人淋了雨或者感觉寒冷的时候，就会煮姜茶来暖身，所以说到暖身食物，生...

众所周知香蕉属于一种水果，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种水果容易消化。综上所述香蕉用来减肥很是不错，但是香蕉怎么吃减肥...

你知道隐藏糖吗？如果你早晨吃100克白面包(含糖20克)，中午吃半份红烧肉(含糖25克)、一碗米饭(约等于20克糖产生的热量)，下午喝一小瓶饮料(含糖16克)，再吃一个梨(含糖20克)，晚上吃半份鱼香肉丝(含糖15克)、一碗米饭，这样一天下来，摄入的“隐藏糖”就达到...

冬季进补中要注意哪些问题？营养专家提醒大家，冬季食用肉类，应用炖、焖、煨，以利脾胃消化吸收；可适量饮酒，以温补阳气，补益肾精；不宜食用生冷寒性及滑利食物，以免损伤肾阳；不宜过食助阳耗阴之品，以免助热动火，触发，更伤肾精。 多热量少脂肪 冬季...

美国研究人员经过多年跟踪研究发现，女性每日适量喝酒尤其是红酒有助保持身材。这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷，询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁，体重均在健康...

想要在冬季轻松减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的西红柿豆浆减肥法吧，只要坚持食用就能让你轻松瘦出性感好身材哦。 妙招一：燃脂豆浆饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么...