水果是减肥期间必不可少的减肥食物，相比于其他食物，水果占有诸多优势，热量低，膳食纤维含量丰富。但是想减肥吃水果的时间很要，不同时间吃水果很得到不一样的减肥效果。很多人喜欢在自己的减肥早餐中加入大量水果，这种方法正确吗？一块儿来看看！ 为什么...

你可能会认为贴有零脂肪、不含糖、零卡路里的这类所谓健康食物是你减肥的一条捷径，不过事实证明并非如此。减肥饮料以及食品对身体造成的损害远大于其宣称的功效。 营养师JJ警告大家：“尽管这些食物的标签标明其不含脂肪，实际依旧含有对你健康不利的成分。...

巧克力是很多减肥人士的禁忌，但是巧克力的味道却让大家为之着迷。热爱美食又害怕长胖的朋友在吃巧克力的时候只要能选择合适的方法，就能有效降量。将巧克力和草莓完美融合，不仅能满足口欲，还能有效降低热量。下面一块儿来看看减肥应该如何吃巧克力吧! 巧...

抑制血糖＆燃烧淀粉型 武靴叶 武靴叶是一种印度攀藤植物。古印度人称它为Gurmar，意思是“糖分杀手”，原因为其所含的“武靴”成分，结构和糖分子相似，但竞争力比糖分子强，可有效阻碍糖份吸收，降。同时又能使味蕾改变，降低吃甜食的欲望，具有瘦身效果。...

任何事情有计划的进行成功的几率才会更大，减肥也一样。科学事实减肥计划会让自己的瘦身过程变的更轻松。在整个减肥计划中，一定要重视营养早餐。人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，如果早餐吃好，能及时为身体补充能量，让你瘦的更轻松。...

喝温开水敌健康瘦身秘诀 1、不输给药的清肠效果！ 用白开水刺激肠胃，将身体内残留物顺利排出，身体顺畅轻盈。 2、提高身体卡路里消耗量，转身成为易瘦体质 将体温升高，增进内脏机能，活化细胞代谢，成功改为易瘦体质。 3、不用花钱健康瘦身法，只要0元不停...

健身是减肥塑型不错的手段，很多人在 运动 后都会产生明显的饥饿感。虽然想减肥的话不建议运动后进食食物，但是为了减少饥饿感，可以适当进食一小份蛋白质类食物。蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，更利于身体塑型，下面一块儿来看看适合运动后食用的...

淀粉类食物的热量旁边比较高，所以在减肥期间，很多人都比较地址淀粉类食物。其实用抗性淀粉代替淀粉类食物，就能有效降低食物的热量。抗性淀粉比其他的淀粉更加的难降解，在人体内消化与吸收都很缓慢。减少人的饥饿感，控制人的食欲与食量。下面来看看富含...

科学瘦身一定离不开科学瘦身食谱，科学瘦身食谱能满足人体日常所需，还能具有一定的减肥功效。那么科学瘦身食谱如何制定呢?一块儿来看看科学瘦身食谱如何制定吧! 1、不要过多摄入水分 不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会...

不要小看平日里常见的一些普通食物，说不定他们就是减肥的好帮手!不要以为的你自己想当然，既然说这些减肥食品效果好，我们自然就是通过研究证明的，那么常见的5种惊人减肥食品，你又了解多少呢? 番茄酱 与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的...

美国研究人员经过多年跟踪研究发现，女性每日适量喝酒尤其是红酒有助保持身材。这项研究结果刊载于美国《内科学文献》月刊。 波士顿布里格姆妇科医院研究人员让19220名美国女子填写调查问卷，询问她们的饮酒习惯。这些调查对象年龄不低于39岁，体重均在健康...

减肥期间这些不能碰 绿 茶饮 料 绿茶是近年来一直被奉康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高! 瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一...

美国营养学会研究人员通过实验观察证明，食物种类丰富助增食欲，而食物一成不变则有助减肥。 美国营养学会研究人员召集32名女性志愿者参与实验。这32人中，一半为人士，一半体重正常。她们被分成两组，肥胖人士和普通人随机分配。其中一组测试时间为5周，每...

究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效？来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁 很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体副作用很大，因此人们开始用中药材加入到汤膳中做成药汤，减少...

为了不要再掉入欢庆后的罪恶感，让专家告诉你最好的调酒与零食，不仅是对身体有益的食物，热量更是低！赶快把这几样记下来吧，聪明的选择吃进去的食物，让欢庆时同样可以健康的享受美食！ 爱尔兰百利甜酒： 100ml的爱尔兰百利甜酒热量327卡路里，脂肪13克。...

腹部发胖向来是令很多女性苦恼不已的问题，小肚腩的凸起不仅仅是因为你的运动不够，与你的饮食也是密切相关，其实只要你在生活中注意些饮食细节，减掉凸起的小肚子，不让小肚腩再长出来，还是有办法的，现在就来看看5个可以不长小肚子的饮食秘诀吧，让你快速...