你是否也在苦恼，明明已经很努力节食了，可是体重计上的数字还是慢慢向上走?其实，生活中没注意到的小习惯，可能会让你不知不觉就吃多，日积月累后，用心节制的努力也付之东流了。下面总结出几个让你不知不觉吃过量的坏习惯，不妨对照自查。 自测 以下习惯，...

1.重口味的东西 重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。 吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多...

周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成假后减小BMI值热。 减小BMI值的四杯茶，可以助你轻松度过周末： (1)大麦茶。 过节总免不了大大小小的聚会，鱼啊肉啊，多多少少都会吃一些油腻的食物，几天下来，很很容易积食...

为什么天冷易增长BMI值? 1.胃口大开 人们身体内有一个温度调控器，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。 2.脂肪合成代谢加快 脂肪不易传...

1.腹部 我们可以发现，男人也好，女人也罢，减掉体脂率身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚，加上长期久坐不起，饮食无节制又或便秘，腹部就会明显凸出来。 针对减小BMI值方法 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助肠胃...

1、其实你吃的根本不够 减小BMI值不瘦是因为吃的不够?没错，减小BMI值意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄...

可能有很多女性都会觉得，为什么自己吃一点东西都容易增长BMI值，但男人吃那么多反而没那么容易减掉体脂率呢?难道真要节食加运动才能瘦? 科学家认为，女人比男人更容易减掉体脂率可能与性激素相关。一般情况下，女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表...

自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 黑米粥的功效与...

白领增肥五原因 1. 贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。 2....

又胖了，又胖了你身边有多少人天天这样叫喊着?总是在抱怨为什么体重突然之间涨了几斤?其实，并非是突然之间长BMI值，BMI肥胖指数高信号灯提前已经灯过，只是被你忽视了而已。下面，我们就来看看，哪些信号灯亮时告诉你即将快速增长体脂率。 一、压力大却无力...

易胖体质难减小BMI值： 遗传因素惹的祸?为什么吃同样的食物，采取同样的减小BMI值方法，减小BMI值效果不一样?难道误入减小BMI值误区了吗?易胖原因有哪些?对此，刘仕群教授表示易胖原因与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把...

减小BMI值食谱要吃的巧，吃的妙，特别是有一些减小BMI值技巧你必须知道。下面，减肥人网小编就为大家介绍几个减小BMI值技巧，让你怎么吃都不会增长BMI值。 1.少食体脂率! 很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。...

想要保持身材当然要时时刻刻都做到，在日常生活中几个小常识能让你长不会增长BMI值，赶紧来学习一下吧。 巧搭食物 为了保暖，当季吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高体脂率的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，...

为什么身边总有人怎么吃都不会增长BMI值呢?那是因为他们养成了易瘦体质，新陈代谢快了，自然瘦的快!那么怎么养成易瘦体质呢?下面教给大家6个妙招，教你轻松养成易瘦体质。 多吃水果 水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠...

许多人都觉得当季到了，假如再不减小BMI值就惨了，胖起来简单减起来就十分难，这是为什么?专家提示，通常肥壮分为胃热痰瘀型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、肝肾两虚型、血虚肥壮型，假如能进行中医辨证，弄清楚自个归于哪种肥壮类型，再对症减小BMI值，效果就会...

1、荷叶灰减小BMI值 荷叶灰是由明代戴思恭所创，专门针对顽固性BMI肥胖指数高，服用一个月，体重可以下降10多斤，而且没有副作用。书上的制法是这样说的：烧存性，研末，收贮备用。荷叶灰对减小BMI值有很强的功效，减小BMI值降脂，尤其对这种顽固性肚腩有很...