红豆可以促进排便，提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。听到红豆可以减肥是不是感到很惊讶？我们都知道豆类对我们身体有很多功效，利用豆类减肥当然是我们理智的选择。下面就由小编为大家介绍五款红豆减肥食谱吧。 红豆马蹄爽 材料：红豆200克、马蹄数个。 做法...

减肥旺季又到了，很多人选择在这个季节减肥，而且特别多的人喜欢用禁食来达到减肥的目的，禁食减肥真的好吗？我们今天就来看一看。 近日，JAMA内科杂志发表的一项研究，随访了100位的成年人，在一年时间中观察了隔日禁食与限制每日卡路里摄入量之间的潜在差...

随着人们生活水平的提升，喝饮料也是一种时尚了。很多年轻人很少喝水，却每天喝起了饮料来。饮料确实好喝，可是喝多了给人体带来的危害也是很严重的。那么，接下来小编就为介绍多喝饮料的危害吧。 影响各种营养物质的正常摄取 我们知道，市面上各种各样的饮...

不喜欢运动，加上饮食方面不够注意，所以才会导致身体日益臃肿。减肥的第一步疑就是控制饮食。导致的根本源头控制好了，再配以合理的运动肯定就能瘦下来。但是我们这里说的控制饮食并不是一味的节食，只有会吃知道怎么吃才能有效的瘦身。 减肥期间的饮食原则...

很多白领朋友都崇尚黑咖啡减肥法。在品尝咖啡的香醇的同时，也增添了一份文艺。调查显示，黑咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在掌握正确的方法的前提下。那么到底应该怎么喝黑咖啡减肥呢？ 黑咖啡减肥方法效果 1、神经兴奋剂 刺激中枢神经系统，特别是脑...

胖子最忌讳的都是会吃胖的食物，因此忌口是减肥的一大方式，到底什么食物是在减肥的时候需要忌口的呢？下面一起来看看吧。 薯片 薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消...

巧克力是很多人都喜欢的零食之一。巧克力中的营养比较失衡，具有非常高的脂肪含量。所以一部分人是不适合吃巧克力的。那么，下面小编就为大家介绍吃巧克力的好处和坏处吧。 容易引发 大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身...

控制摄入热量时减肥的重要手段。低卡食物热量低，而且饱腹感强。减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢下面一块来看看吧。 每天摄入多少热量减肥? 到底每天吃多少热量能减肥?吃多少热量减肥这得看你一天需要多...

很多人都认为土豆淀粉多，吃多了会长胖。那么土豆到底是减肥的，还是增肥的？其实土豆是可以减肥的，但是为什么有些人吃土豆就是不瘦呢？今天我们就来了解一下土豆怎么减肥。 土豆是一种减肥食物 土豆中的抗性淀粉易增加饱腹感，淀粉是一种大分子结构杂的碳...

很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。 增加蛋白质 蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物...

很多人晚上不吃东西就睡不着觉，嘴馋起来实在是难忍，那么晚上可以吃点什么来解解馋呢？今天就推荐几款食物，让你吃不胖的同时还能够边吃边瘦！ 黄瓜 经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等...

美味都是裹着脂肪而来的，明明知道多吃油会胖，你却始终避不掉它！ 油，又名脂肪，是各类营养素中热量最高的一类，高达9大卡/克。吃油太多直接会带来问题，因此想减肥一定要控制好油的摄入量。 那么减肥期间应该怎么吃油呢？ 不论是猪油还是其他的食用油，都...

春天养生当然是一个很正确的选择啦。春季养生粥可以养肝润燥，润肠养血，所以我们必须在春季喝上养生粥才能感到身心舒适。那么，养生粥的种类有哪些呢？下面就由小编为大家介绍五款春季养身粥吧。 黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白...

减肥的人最担心吃的食物热量过高，量的食物才是颇受减肥人士的青睐。在生活中，哪种食物的热量会比较低呢？下面一起来看看吧。 竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防，并有预防的功效。竹笋含脂肪、...

减肥是个永恒的主题，但是减肥没有捷径，“管住嘴，迈开腿”，这六个字说得是轻巧，做起来真的很难，尤其是“管住嘴”，但是 减肥的重中之重就是吃，下面来说吃，减肥最好不要吃什么食物吧！ 减肥最好别吃什么 1、肥肉 由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久...

几乎每个人每天都会喝饮料，很多女生认为在减肥期间不能多吃，就选择多喝，都以为喝进去的只是水，并不影响减肥。但是真的是这样吗？其实很多饮料只会让你越喝越胖。如果不想变成大肥婆，从现在开始舍弃可乐，果汁吧。下面看看减肥期间哪些饮品不能喝，哪些...