国际上常用体重指数（BMI：体重（公斤）除以身高（米）的平方）衡量人体程度：18.5 ~24.9为正常体重；25 ~29.9，为超重；大于或等于30，属于肥胖。 但是，近日英国医学委员会研究表明，迷信BMI可能会误导正常体重的人减肥。原因是BMI指数不能分辨肌肉和脂肪...

据香港媒体报道，中国“跳水皇后”伏明霞曾于奥运夺得四金一银的傲人成绩，她24岁时嫁给当时香港财政司司长梁锦松，婚后育有1女2子，幸福。日前她与家人现身香港科学园“竞步善行2015”，参加1公里亲子接力赛，3名儿女精神抖擞，反而曾贵为国宝级兼夺金数的...

对于现在的年轻人来说，瘦的身材，才是美的代表，所以很多人会采用节食的方法来减肥。但是节食的方法并不可取，很容易损害身体健康。燕麦减肥是比较科学健康的一种方法，下面就一起来看一看用燕麦怎么减肥。 燕麦瘦身原理 燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹...

多吃零食是不利于我们身体的，因为很多零食都是糖经过多或者防腐剂超标，吃多了会增加我们肾脏的负担。所以，我们要少吃点零食。那么，小编为大家解析多吃零食的危害吧。 容易导致孩子偏食 零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或...

人生离不开美食，可是对于想要减肥的人来说，有些美食就需要忌口了，因为胖也是吃出来的。那么在减肥期间哪些食物是不宜吃的呢？减肥不宜吃的食物一般分为两类，一类是高卡路里食物，另一类则是易转化成糖类的食物。那么怎样才能避免吃到这些食物呢？ 减肥期...

提到坚果，很多减肥者都对它们敬而远之，坚果由于富含脂肪和较高的热量值，所以被许多人列为减肥的禁忌食物，但其实从营养角度仔细分析，发现坚果其实还是具有很多有益健康的营养物质，同时由于它们还具有高饱腹感、指数、富含抗化剂等优点，只要控制好食用...

的危害越来越为人熟知，于是很多肥胖的人士都走上了减肥的道路，但是减肥的时候很多人都没有采取正确的方法，不仅减肥反弹快，还造成了营养不良。不久前就有一位症 小伙到医院接受治疗，他因小时候身材比较胖，长大后试遍各种方法减肥。但是因为过分节食，使...

水果的营养价值想必我们都知道，水果含有丰富的卫生素，对我们的皮肤也起到保养的作用。那么，今天小编就为大家介绍五个多吃水果的好处吧。 保养皮肤 水果中含丰富的抗化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果...

相信大家都知道，陈皮具有非常好的药用价值，而且备受人们的关注。很多朋友都听说过陈皮具有减肥的效果，从而希望通过陈皮变成一个拥有窈窕身材的女性。那么究竟陈皮能减肥吗？怎样吃才具有减肥的功效呢？下面我们就一起来了解一下吧。 陈皮是什么？ 陈皮，...

五谷杂粮是我们的粮食基础，多吃五谷杂粮肯定对我们的身体有大大好处。有好处的食物我们肯定要多吃，这样可以强身壮体。那么，多吃五谷杂粮有哪些好处呢？ 健康 五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减...

夏季到来，天气越来越炎热，为了穿上漂亮的衣服，减肥成了妹子们的目标。我们的餐桌上总少不了汤，汤不仅美味增加食欲，有些汤还有减肥的功效，那么夏季喝什么汤减肥？下面一起来学习吧。 减肥喝什么汤好？ 1、高纤维蔬菜汤 材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋...

美味都是裹着脂肪而来的，明明知道多吃油会胖，你却始终避不掉它！ 油，又名脂肪，是各类营养素中热量最高的一类，高达9大卡/克。吃油太多直接会带来问题，因此想减肥一定要控制好油的摄入量。 那么减肥期间应该怎么吃油呢？ 不论是猪油还是其他的食用油，都...

随着人们生活水平的提升，喝饮料也是一种时尚了。很多年轻人很少喝水，却每天喝起了饮料来。饮料确实好喝，可是喝多了给人体带来的危害也是很严重的。那么，接下来小编就为介绍多喝饮料的危害吧。 影响各种营养物质的正常摄取 我们知道，市面上各种各样的饮...

很多白领朋友都崇尚黑咖啡减肥法。在品尝咖啡的香醇的同时，也增添了一份文艺。调查显示，黑咖啡确实有一定的减肥效果，但必须是在掌握正确的方法的前提下。那么到底应该怎么喝黑咖啡减肥呢？ 黑咖啡减肥方法效果 1、神经兴奋剂 刺激中枢神经系统，特别是脑...

巧克力是很多人都喜欢的零食之一。巧克力中的营养比较失衡，具有非常高的脂肪含量。所以一部分人是不适合吃巧克力的。那么，下面小编就为大家介绍吃巧克力的好处和坏处吧。 容易引发 大家都知道巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身...

很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。 增加蛋白质 蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物...