很多人都喜欢吃鸡蛋，如果有一天告诉你，吃鸡蛋也可以减肥，你听了是不是很开心呢。但是要注意的是，吃鸡蛋减肥不要步入下面的一些误区，否则可能会让你越吃越胖哦。 鸡蛋减肥法： 是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡...

喝茶减肥法逐渐被大家所接受，其有效、健康还不容易反弹，也使越来越多的人开始喜欢上这个减肥方法。但是，我们知道并不是所有的茶都能够减肥瘦身，那么我们经常喝的红茶可以减肥吗？还有，红茶和绿茶谁更减肥呢？ 喝红茶能减肥吗 红茶中含有，自然也有助于...

一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。这种方法可能刚开始的时候比较管用，让你暂时瘦下来了，但过一段时间，一旦恢正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，补充各种维生素。 我们在减肥的过程，身体的维...

现如今很流行吃富含纤维的粗粮，营养价值高，对身体很有好处。那么，吃粗粮可以减肥吗？还有，只吃粗粮减肥可以吗？ 吃粗粮可以减肥吗 吃粗粮可以减肥。 粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余，减少脂肪的利用率，...

蛋白质减肥这种方法很受大家的欢迎。主要要求减肥者进食量食物，消化蛋白质的时候可以同时消耗热量，达到减肥目的。那么蛋白质减肥原理是什么呢？日常饮食要怎么摄入呢？ 蛋白质减肥原理是什么 蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水...

土豆是我们日常生活中很常见的一种食材，不过人们对它的减肥功效却知之甚少。土豆不但饱腹感特别强，而且很适合减肥者食用。下面我们就一起来看看土豆怎么减肥吧。 土豆是一种热量密度极低的食物，与其它主食相比，土豆水分含量高，平均可达70%以上，而脂肪...

饮食减肥似乎是最健康轻松的减肥方法，但是许多人只是盲目的减肥，并不清楚或是了解饮食减肥的原则。要想有效减肥，必须要掌握饮食原则和一些小窍门，下面就给大家支支招，教你饮食减肥的原则和小窍门，一起来看看吧。 蛋白质、脂类、碳水化合物、机盐（即矿...

我们很多MM们都喜欢选择吃素减肥。但是，过分追求素食同样会带来健康问题，容易导致 和营养不良。所以想要减肥我们一定要正确的减，下面小编盘点6个减肥误区，千万要注意！ 1、吃过多的水果而没有减少主食 很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少...

大家可能都听说过苹果减肥法，但是苹果的种类也很多，有红苹果、青苹果等。那么到底那中苹果更减肥呢？吃苹果减肥有哪些注意事项呢？ 营养价值 1、减肥： 含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和...

想要拥有好的身材，我们就必须要掌握饮食的常识，合理的安排好自己每天的饮食，这就能有效的快速 减肥瘦身。那么， 饮食减肥有哪些常识？下面我们就来看看小编的详细介绍吧。 1、有目的地吃 记得要安排好自己的每一餐饭，不要忽然间心血来潮就多吃一顿或者少...

说到减肥的水果，我们不得不提的一种水果就是蓝莓了。蓝莓不仅可以营养价值高还可以减肥美颜。如果你对蓝莓减肥方法还不是很了解，那么就一起来看看吧。 蓝莓 意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝...

生活中我们很多人都喜欢节食减肥，但是节食减肥不但有副作用，还容易反弹。不如我们多吃些可以帮我们消耗脂肪的蔬菜。平时大家需要注意合理饮食，让自己变得更加苗条，不要盲目的节食，并且在日常生活家需要注意根据自己的体质，选择适合自己的饮食方案，让...

对于经常减肥的人来说，一定知道绿豆减肥方法，那么你知道双豆减肥法吗？论你是否听说过双豆减肥这种减肥方法，但试过的朋友都说有效。 红豆绿豆的排毒瘦身之红豆的功效与作用 1、红豆在传统医学里，主要应用于行水—去、利气—去脚气和健脾，如果将红豆和鲤...

我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂。去健身房可以接受健身教练专业有效的指导，但是不去健身房该怎么办呢？首先你应该明确增肌减脂的正确理念，然后多吃一些有助于增肌减脂的食物。 增肌与减脂的正确观念 增肌的正确观念 1、增肌是要增加肌肉！不是...

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫的营养素，它含有大量的单...

想减肥还得先从 饮食 下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!负卡路里食物在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多，能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物。 什么是？ Calorie这串英文字母让所有减肥的人心慌意乱，除了坚持 运动 ，调整...