清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水...

“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等。这个词之所以不像“”那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进中文的。 通常意义上所讲的发胖，是指人体...

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。现在，小编就为你介绍13种世界级的，看...

想减肥还得先从 饮食 下手。怎样吃才能既健康又减肥呢?秘诀就是控制卡路里!负卡路里食物在消化过程中所燃烧的热量比自身所含的卡路里量多，能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物。 什么是？ Calorie这串英文字母让所有减肥的人心慌意乱，除了坚持 运动 ，调整...

柚子的 原理 比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而...

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫的营养素，它含有大量的单...

今天说的养生保健其实很简单，那就是多喝豆浆。喝豆浆可以祛寒暖胃，滋养进补，美容抗衰老更不用说了。编辑今天要教大家的是10种豆浆的制作秘笈，天天换口味。 一、枸杞豆浆 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用； 2...

对于减肥有压力的人来说“祸从口进”这话一点也不假。同样是吃东西，为什么吃胖的人永远是你，而不是别人。不如从源头开始排查，你会发现量的食物用固然会引起脂肪的堆积。那么，边享受美食，边吃边瘦的感觉如何呢？燃烧脂肪的食物，让你明白很轻松。你尝试...

很多人以为体质是天生注定、法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食习惯，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。 小编为你介绍10种可助你改善的减肥低卡蔬菜，看看它们的减肥实力吧! 一、菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益 女性不可缺...

爱吃的吃货吗?在美食当前，一样抵受不了诱惑，现在编辑要告诉你，吃货能继续解馋，介绍你们20种吃不胖还有瘦身效果的食物哦，快跟着看看吧。 1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里 饮食 的人，如...

◆ 吃什么水果？ 1. 相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕...

很多减肥者在在减肥期间，会选择一些量的食物，例如在上，人们会选择食用脱脂或者低脂的牛奶来饮用，但到底它们是否真的有助于减肥呢？小编为你解析真相。 其实，很多减肥者坚持只喝脱脂牛奶，这是错误的。 牛奶及奶制品是维生素D的重要食物来源，而它往往都...

越来越多的人选择水果来减肥，认为其安全有效。最近却有消息指出水果减肥法是骗局，究竟是骗局还是秘方？下面一起探讨。 何谓水果 法？ 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有...

人身体内的脂肪分为很多种类，如浮脂、聚脂、赘脂等,当人体内某些分泌不足的时候，它们就会有人体内放肆的侵袭。所以，你想长期有效的减肥要先从控制内分泌上着手，我们可以借助各种蔬菜水果的作用来抑制脂肪的产生。也就是说只要你会吃，吃得对，就一定不会...

我需要排毒瘦身吗？ □经常吃得太多、太饱、太油腻； □常常出现、，排便不顺、胀气等消化道问题； □没有特殊理由，吃很多却依旧感觉体力不足、眼花、精神不好，显得疲倦没活力； □火气大、口角易破或有的苦恼等状况； □没吃什么也越来越胖，典型的喝水也...

减肥已经成为了2012年春天最火热的话题，那么在众多的减肥方法中，哪些方法减肥最有效果呢？相信很多人都会说喝茶是可以减肥的，而绿茶和普洱茶就成为了我们的减肥首选，那么绿茶和普洱茶，究竟谁的减肥功效大呢？ 1、绿茶的减肥原理 绿茶中的芳香族化合物能...