【健康】这8道菜，让你越吃越瘦！

喝汤能吗？

这是一种在美国和世界范围内非常流行的减肥方法，其理论依据是许多专家提出“午餐喝汤吸收的热量很少”。而且喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养物质的平衡。用这种减肥方法喝汤的时候，不要端起碗很快喝光，而是用勺子慢慢喝。这是喝汤减肥的关键。

汤食食谱

1.高纤蔬菜瘦身营养汤

材料西红柿2到3个、卷心菜（卷心菜）1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法将水倒入汤锅中。水烧开后，将所有蔬菜放入锅中煮至所有蔬菜变软（约30分钟）；在关火之前，在你喜欢的粉末中加入盐和胡椒粉和一点鸡精。就这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

2.冬瓜瘦身汤

材料准备冬瓜200克、海带100克、豆腐200克

做法冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切小块，海带洗净备用；锅内倒入少许基础油，加入冬瓜块翻炒片刻；然后倒入豌豆和豆腐块，倒入水，蔬菜煮沸后，再煮两分钟，然后关火，加少许盐和香油，即可上桌。

3.蘑菇菠菜减肥汤

原料香菇、菠菜、姜、肉汤、糖、盐

做法先将香菇浸泡，再将香菇腿切掉，再将香菇切片，菠菜切段；然后，在热锅里放一些油，把姜片炒香，然后加入蘑菇和汤煮沸，转小火再煮15分钟；加入菠菜煮至熟。加入盐和糖调味。

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