当餐后甜点你还在为冰激凌着迷吗？(组图)

奶酪是一种含有高蛋白质和钙的食物。蛋白质是形成肌肉和美丽皮肤的必不可少的物质。节食很可能导致营养不良。这是一种不健康的减肥方式。根据加速新陈代谢，蛋白质是最好的营养素，可以给您带来丰盛的感觉。当您开始减肥时，由于耐受性过高，压力会增加。钙很容易导致体重减轻期间的摄入量不足，是一种可以平静情绪的物质，最好消耗更多的◎

早餐吃

蛋白质所没有的甜甜圈或奶油蛋卷在早晨徘徊的感觉是蛋白质所没有的。它可以连续几个小时提供能量，并且您整天都会感到清醒和充满活力。鸡蛋和酸奶都是富含蛋白质的食物。现在，您可以尝试更改食谱，例如搅打蓬松的奶酪并将其添加到早餐中。典型的4盎司奶酪含有14克蛋白质和81卡路里的热量，而搅拌器加工的奶酪不仅味道很好，而且还光滑且融化。不喜欢柔滑的质地？它还可以直接提供一碗磨碎的奶酪，加入一些水果，加入纤维和甜味；或坚果，添加更多蛋白质。

与蔬菜和水果一起吃

为了补充奶酪，维生素C和饮食纤维中未发现的营养，与蔬菜一起食用并制作沙拉也是很好的。建议在减肥期间不吃甜食的人也可以通过食用甜味的水果来补充食欲。它可以用作减肥的成分，与此，与奶酪搭配得很好的“苹果”是可以作为甜点食用的菜。

作为甜点

你还在痴迷冰淇淋吗？，这种高脂，高热量的甜点不能给您带来迷人的曲线，其中多余的糖会使您越来越渴望。尝试一种低卡路里的甜点，可以满足您的味蕾。这种甜点叫做水果酸奶冰棒。您只需要1个茶杯低脂奶酪，1个香蕉，6个洗过的草莓，1/2杯碎菠萝或梨，1茶匙香草，添加到搅拌机中，搅拌均匀，直到倒入模具中的准备好（您）还可以使用儿童杯，插入小棍子），插入冰棒，然后将其放入冰箱中。 4小时左右。快来享受你的减肥和美味甜点吧！

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